Защемило спину в районе поясницы,не могу даже нормально ходить😭как можно облегчить боль?мы на гв из того,что знаю ничего нельзя,к мануалу запись только на конец мая,я не дотяну.Подскажите пожалуйста🙏🏻
Комментарии
Здравствуйте,меня спас только коврик Кузнецова,лежала на нем сутками😅но все равно боль до конца не ушла,жду когда Турлюк выйдет с больничного
@kristinaramazanova, меня вчера костоправ мял но не помогло пришлось выпить таблетку (но ее на гв можно но по рекомендации Врача только )
@irisha0110, надеюсь обойдусь без таблеток, конечно болит, но в сравнение с тем,что было,это не боль 🙂
Седалищный нерв, родимый...
Из самого простого что можете сделать самостоятельно это покатать шарик по ягодицам. Прямо садитесь и качаете маленькой амплитудой во все стороны постоянно его перемещая по всей поверхности ягодиц, исключая область костей, только по мышцам! Находите болевые точки и задерживаетесь в ней на 30 секунд стараясь расслабить. После можно слегка потянуть поясницу, для этого ложитесь рёбрами на колени, дышите в ребра и расслабляете поясницу, перемещаетесь влево и вправо до лёгкого натяжения в пояснице и дышите до расслабления
Если сделаете все верно, расщимит сразу.
@kristinaramazanova если не поможет-обрашайтесь, расщимим
@kristinaramazanova да, я тоже за это обеими руками! Я шариком вообще везде катаю, посмотрите в интернете, это называется мифасциальный релиз. Много видео как делать разные области тела, ощущения как после проф массажа 😌
@kristinaramazanova можно. Я даже уколы себе ставила. Есть сайт e-lactacia можно проверять совместимость лекарств с гв, мне даже ревматолог от моих больных суставов его назначала, и в беременность терапевт от защемления мазь😁
Здравствуйте, чем вылечили поясницу ? Тоже защемило блин