🤰🏻РАСТЯЖКА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И НОВИЧКОВ

🧘🏼‍♀️Мы с вами не будем недооценивать пользу растяжки,она действительно очень важна

✅Во время растяжки в кровь поступает большое количество кислорода

✅Зажимы в мышцах расслабляются,они быстрее восстанавливаются после нагрузки

✅Повышается уровень гормона счастья

✅Мышцы становятся эластичными

🧘🏼‍♀️Выполняй растяжку для своего здоровья,если у вас начальный уровень гибкости,то этот комплекс вам подойдёт

🧘🏼‍♀️Все упражнения нужно выполнять плавно,без рывков,с той амплитудой,которая вам комфортна

🧘🏼‍♀️Постепенно амплитуда будет становиться больше,самое главное-не бросать начатое

🤰🏻У беременных не должно быть противопоказаний от доктора

✅Тянемся за рукой в сторону

✅Повороты через сторону

✅Ноги шире плеч,руки в замке тянемся вперед

✅Из этого же положения тянемся к правой ноге-к центру-к левой ноге

✅Тянемся за рукой в обе стороны

✅Ноги по себя,через стороны поднимаем руки вверх и подтягиваем плечи вверх,зафиксировали,опустили

✅Руки соединили,подняли вверх и потянулись вправо-влево

✅Колени врозь,стопы соединяем и пружиним

✅Каждое упражнение повторяем 3-5 раз

✅Не забудьте менять ноги/руки в упражнениях

🤰🏻БУДУЩИЕ МАМОЧКИ,если вы ещё не присоединились к нашему марафону стройности и здоровья «ЛЕГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ» ,то поторопитесь,здесь вы найдёте все самое необходимое и полезное для вашего здоровья и здоровья вашего малыша,а ещё красоты и стройности

🤰🏻Старт 24.05

🤰🏻Всего 390 рублей за 3 недели

#растяжка#фитнес#тренировки#йога#беременность#ябеременна#беременная#здоровье

ссылка