🤰🏻РАСТЯЖКА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И НОВИЧКОВ
🧘🏼‍♀️Мы с вами не будем недооценивать пользу растяжки,она действительно очень важна
✅Во время растяжки в кровь поступает большое количество кислорода
✅Зажимы в мышцах расслабляются,они быстрее восстанавливаются после нагрузки
✅Повышается уровень гормона счастья
✅Мышцы становятся эластичными
🧘🏼‍♀️Выполняй растяжку для своего здоровья,если у вас начальный уровень гибкости,то этот комплекс вам подойдёт
🧘🏼‍♀️Все упражнения нужно выполнять плавно,без рывков,с той амплитудой,которая вам комфортна
🧘🏼‍♀️Постепенно амплитуда будет становиться больше,самое главное-не бросать начатое
🤰🏻У беременных не должно быть противопоказаний от доктора
✅Тянемся за рукой в сторону
✅Повороты через сторону
✅Ноги шире плеч,руки в замке тянемся вперед
✅Из этого же положения тянемся к правой ноге-к центру-к левой ноге
✅Тянемся за рукой в обе стороны
✅Ноги по себя,через стороны поднимаем руки вверх и подтягиваем плечи вверх,зафиксировали,опустили
✅Руки соединили,подняли вверх и потянулись вправо-влево
✅Колени врозь,стопы соединяем и пружиним
✅Каждое упражнение повторяем 3-5 раз
✅Не забудьте менять ноги/руки в упражнениях
🤰🏻БУДУЩИЕ МАМОЧКИ,если вы ещё не присоединились к нашему марафону стройности и здоровья «ЛЕГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ» ,то поторопитесь,здесь вы найдёте все самое необходимое и полезное для вашего здоровья и здоровья вашего малыша,а ещё красоты и стройности
🤰🏻Старт 24.05
🤰🏻Всего 390 рублей за 3 недели
#растяжка#фитнес#тренировки#йога#беременность#ябеременна#беременная#здоровье

ссылка