А на сколько мне надо похудеть?Сколько мне надо весить?

Очень часто такие вопросы мне задают девчонки.
Да, есть средние цифры здорового веса. По соотношению рост/вес.
Но эти цифры очень приблизительны.

Ведь можно весить 60 кг и будет тело мышечное, а можно весить 60 кг и тело будет больше покрыто жировой прослойкой. (См.карусель)

Ведь, ни для кого не секрет, что мышцы тяжелее и в объёме небольшие, а вот жир лёгкий и объёмный. (См.карусель)

Поэтому я всегда говорю, что самый лучший ориентир - это как себя сами чувствуете в своём теле.
Нравится ли отражение в зеркале?
Комфортно ли в своём весе и формах?
Если да - значит можно останавливаться.
Только ВЫ можете знать сколько надо весить именно вам)

Моя задача только помочь придти к этому.

Очень интересное движение «бодипозитив» - которое нам вещает, что мы все разные и особенные. Что нет стандартов. И надо любить себя такими какие мы есть.
Но тут недавно наткнулась на одну девушку, которая пропагандирует это движение и из ее уст прозвучали нелестные слова в сторону моделей. Но а как же лозунг «мое тело-мое дело»?!
Ведь главная цель - это убедить людей принимать тело таким, какое оно есть! Но это не значит, что если есть желание - не нужно ничего делать. Ведь всегда можно становиться лучше и любить себя в любых формах!
Модели - это их работа! Огромный труд - держать себя в такой форме.

Я считаю - нет стандартов. Хочешь улучшать себя, своё здоровье и качество тела - улучшай, не хочешь - не надо!
Но главное - делать это для себя!! От любви к себе! 🤍

P.S. Немного моего опыта. Когда занимаешься спортом - всегда тело в тонусе. После как карьера закончилась - поправилась. Все вокруг говорили «да тебе и так хорошо, куда лучше, зачем худеть?!». Были времена - я слушала. До тех пор пока не пришла к мысли - что мне некомфортно в своём теле. Ведь я живу в нем, а не они.
Сейчас я больше никого не слушаю. Пришла в форму второй раз) Первый раз - до беременности и второй раз - после родов...в которой чувствую себя уверенно. Да, есть над чем работать ещё, по-моему мнению 🙃Но это время. И главное - действия. Регулярные действия. А с осени - в зал ☺️🙃

Кому интересно о питании, здоровье и стройности читать - подписывайтесь инст:vmeste_hudeem.ru