rogozavaleria
Валерия Рогоза
Чуть чуть нытья!! Как же устала я от своего веса 😢пытаюсь похудеть , а вес наоборот растёт! В зал начала ходить , бегать начала и ничего ! Пытаюсь следить за питанием , есть конечно грешки , но вес вообще не уходит ! Ну почему кто-то после родов стройная пушинка , а кто-то пельмень 😢😭
2.9 года
3
Лучший комментарий
А что едите?
Я всю жизнь +/- 5-7 кг.
Сначала считала ккал, а потом поняла, что по сути стоит только исключить все мучное, все жирное (Колбаса, жарееное, копчёное, Всчкие сырки глазированные, майонез, итп) и придерживаться принципу завтрак углевод (каша) +белок (яйцо/сыр) +фрукт /овощ, обед белок +овощи +чуть углеводов, ужин белок +овощи и вес идёт вниз.
Комментарии
Знакомо! Я тоже долго не могла после родов похудеть. А в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история, если интересно
ссылка
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
А как объёмы? Не уходят. Часто бывает вес стоит, а визуально меньше.
Я сейчас начала челлендж похудения. После детокса. Вместе с девочками в телеграм поддерживать друг дружку будем. Хотите с нами?
Хочу , пока не заметно по объемам
@rogozavaleria присоединяйтесь
ссылка
Ой девочки, по совету знакомой пошла сразу практически после родов (малявке 3 месяца было) на курс к Еве @dietolog_prof в инсте. Знакомая била себя в грудь каблуками, что можно худеть на гв с ней! Очень переживала за малявку, аж бросить на середине хотела. Ну и че вы думаете? Скинула за два месяца все наетое за беременность излишки (а это больше 12 кг) и кормила сколько хотела до 3 лет ещё!
На гв легче худеть
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Вариант только один, жестко контролить питание, пить не мало воды и как можно больше движений. Я после первого потеряла все набранные 25 кг, после второго осталось ещё пару кг сбросить после того как набрала больше 25🙈
Если начали что-то делать! Уже хорошо!
Сочувствую, и предлагаю посмотреть мои посты:
#вернуть_фигуру
#вернуть_фигуру_психология_в_действии
И подумайте о мотивации, как раз о ней #записки_психолога О Мотивации ( только выложила)
Там много в начале моих записей про восстановление после родов))
Сладкое даже пироженки, конфеты, и тд ем с утра) до 12 часов, потом обед как обед, (суп) но часов в 16 и все... Может кефир вечером. Кароче сладкон с утра, отказ от ужина. Это мои секреты. Я за 3 месяца скинула 8 кг)
Забивайте в Fat secret то, что кушаете, хотя бы примерно. Меня это очень отрезвляет от грешков, когда вижу , что одна маленькая печенька -это 60 калорий, а я таких за один присест могу 5 съесть 🤷🏻♀️ а булочка вообще на 300 калорий. Попробуйте, вдруг получится.
По началу можно даже не запариваться с кбжу, попробовать просто каллораж просчитать. И уже урезать постепенно, пока вес не начнёт снижаться.
Конечно, ещё очень важно быть в ресурсе, я вот булками часто заедаю стресс и усталость(((
Плюсую. Отличное приложение. Считайте калории и вес начнёт уходить. У меня мёртво стоял два года пока не начала калории считать.
@zlyunka Доброй ночи. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Будем рады видеть Вас в нашем чате 🤗 @rogozavaleria
У меня такая же проблема) и бегаю, и ем по инструкциям. Пока толку ноль. Давайте худеть вместе))
Давайте )
Лучше стройнеть ( зачем худеть? Значит хуже быть🤷♀️)
#как_говорим_так_и_живем ...
@natalia-lvovna значит будем стройнеть
А что едите?
Я всю жизнь +/- 5-7 кг.
Сначала считала ккал, а потом поняла, что по сути стоит только исключить все мучное, все жирное (Колбаса, жарееное, копчёное, Всчкие сырки глазированные, майонез, итп) и придерживаться принципу завтрак углевод (каша) +белок (яйцо/сыр) +фрукт /овощ, обед белок +овощи +чуть углеводов, ужин белок +овощи и вес идёт вниз.
Утром это каша или яйцо , обед углевод и белок , вечером салат ! Но пока не могу до конца ограничить себе от сладкого ! Это прям моя огромная проблема !
И не переедать- доедать...))
Жесткаий контроль питания. Значит грешки ого го) да и само питание видно не хорошее. Скачайте фас сикрет
Есть , просто не всегда получается взвешивать
Может пересмотреть кбжу?
И да мыщцы тяжелее жира)
Походу нужно вечером на следующий день себе все считать и распределять ((
@rogozavaleria увы, когда худеете то кбжу пересчитывать нужно постоянно
@rogozavaleria, надо успевать