4 привычки, которых не стоит делать перед сном!

#полезностиотбарии
#полезныйпост #сон

Нас старит не только возраст, свое дело делают привычки. Мы совершаем эти ошибки постоянно, не подозревая, что сами добавляем себе лет. Перестань так делать, и ты будешь лучше себя чувствовать, выглядеть свежее и моложе.

Самые опасные из привычек— вечерние. Какой ты будешь утром, зависит от поведения по вечерам. Окажись от них, и ты останешься довольна.

🧿1️⃣Спать лицом в подушку

Когда ты не задумываясь ложишься спать лицом в подушку, гравитация начинает делать свое дело. Можно не удивляться отекам по утрам, все закономерно: это скопившаяся жидкость. Если спать лицом вниз постоянно, то кожа начнет страдать от недостатка коллагена, от этого появляются морщины. Самая полезная поза для сна — на спине, не только для лица, но и для позвоночника. Подушки должны быть качественными, наволочки — из скользкой ткани, такие не создадут вмятин на коже, если все же ляжешь на нее лицом.

🧿2️⃣Не умываться на ночь

Умыться перед сном нужно, даже если ты ходила в душ пару часов назад. У вечернего умывания множество функций, самые важные из них — избавление от загрязнений и снятие отмерших клеток кожи. Качественное очищение необходимо для своевременного обновления клеток. Чем лучше проходит регенерация, тем позже на внешности начнет просматриваться возраст. Обладательницам жирной кожи нужно умываться не только по вечерам, но и в течение дня. Своевременное избавление от кожного жира защищает от закупоривания пор, воспалений и высыпаний.

🧿3️⃣Использовать много косметики

Использовать косметические продукты нужно с умом и в меру, даже если это качественная косметика для ухода. Для многих девушек это становится вечерним ритуалом: скраб, пилинг, пара масок. Это приятно, расслабляет и отвлекает, но не приносит ничего хорошего для кожи. Применяя одновременно большое количество продуктов, сложно оценить, какой из них подходит, а какой идет только во вред.К тому же некоторые распространенные продукты не совместимы. К примеру, ретинол, который используется в антивозрастных средствах, и бензоил, которым лечат прыщи. Если их совмещать, то сухость усилится, возрастные изменения ускорятся. Продукты используют по отдельности или одной линией. Если появились раздражения, значит, эта косметика не подходит. Чтобы не ошибиться с выбором ухода, лучше делать его с косметологом.

🧿4️⃣Забывать пить воду

Основное увлажнение кожа получает не снаружи, а изнутри. Это означает, что нужно пить больше воды, она будет главным увлажняющим средством. Вода — это незаменимый компонент для всех кожных структур, при ее недостатке упругость снижается. Сначала последствиями будут сухость кожи и впалости вокруг глаз, позднее начнется утрата тургора и образование морщин. За день нужно выпивать не меньше шести стаканов воды, в том числе и по вечерам. В ночное время запускаются интенсивные процессы регенерации, для правильного обновления нужна вода. К тому же отеки появляются именно от недостатка воды, а не от ее избытка, как многие ошибочно считают.