Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мне стало интересно, как часто вам помогают мужья с ребенком? Сколько раз в неделю сидят? И умеют ли укладывать в сон? 😴
Вот что я делаю не так? она просыпается, потом укладываю снова спит просыпается в 9 утром, потом вот уложить ее эта каторга.... если дай Бог удаётся то укладываю в 12-час, потом просто пипец🙂🙂 спит час полтора часа если продлевать постоянно сон... затем просыпается и все.... слишком сложно уложить ее обычно не получается и укладываю уже потом в ночной сон в 8 или 9 вечера, если два дневных сна то укладываю позже где то в 11 или 12 вечера.... у меня правда сил нет уже бороться с ее сном!!! кому можно показать? уже сто раз были у невролога они говорит все ок, пару дней нажала узи головы сделали сказали ок но почему тогда полноценно нормально не спит этот ребёнок??? ну вот просто нет у неё глубоко сна, все сны поверхностные, и нет активной фазы сна🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ утешьте меня, скажите было у кого то так же? вот она сегодня проснулась в 9 потом уложила в 12.30 с чем то проснулась в 14 и все, до сих пор не спит только что уложила она заснула через 2 минуты проснулась с криками и все не смогла дальше уложить теперь играется 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ и получается мне нужно уже потом укладывать ее в ночной сон, и будет она каждые 15 мин просыпаться 🙂
У кого детки уже спят 1 раз? Во сколько утром встаете и во сколько укладываетесь днем?И когда у вас обед? До или после дневного сна...2 дня не могу уложить на второй сон, видимо начали переходить на 1.
Как понять, что происходит переход на 2 сна? Сын встаёт в 5.30. Первый сон в 8.30; второй сон в районе 13.00. На третий сон в 16-17 обычным методом не удаётся уложить, начинаются капризы. Только укачивание берёт его.
Юльчик·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Сын на один сон перешёл ровно в год, а дочка до сих пор на двух. Просыпается около 7, спит потом 10:30-12, и 16-17:30. Было уже пару раз, что спала один раз, но тогда она утром просыпалась в 8 и засыпала потом в 12-15 и на ночь нормально как всегда в 21 идём спать
Ksu_n··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо. Вот у вас 5а второй в 16 уходит, это отлично. А у нас еле к 17 если поспит с 10.30 до 12. И второй сон 40 мин максимум
Юльчик··
Мама двоих (1 год, 4 года)
даже 40 минут будет нормально. Может первый будет удлиняться, а второй сокращаться
Anastasia·
Мама сына (1 год)
Где то с года один сон. С 14 до 16. Спать в 21.00, подъём в 7-8 утра
Ольга ·
Мама дочки (1 год)
Пока не перешла нормально на один сон в 1,3 было позднее укладывание, где то после 10( потом где то в 1,2 я начала практиковать "отдых" на груди 10-20 минут вместо второго сна и так постепенно увеличивая первое ВБ перешли на 1 сон, длительный это процесс и не быстрый(
Ksu_n··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо) отдых на груди это без сна? Просто спокойно лежала малышка?
Ольга ··
Мама дочки (1 год)
да, просто полежала, отдохнула, где то в 17-30 было и тогда в 20-30+- шла в ночь.
Маша Осадчая·
Мама двоих (1 год, 4 года)
В 19 укладывала)