Девчонки,хочу похудеть, никогда не занималась этим (( везде пишут,что нужен дефицит калорий,а как мне понять на сколько калорий питаться,если спортом я не занимаюсь
Комментарии
Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Лучше обратитесь к диетологу, так будет эффективней, пока сейчас со всем разберётесь - время и куча ошибок, потом уже сможете сами себе составлять и меню и будет понятно что и как
В интернете есть формулы как посчитать норму ккалорий для вашего веса, роста.
Потом скачивает фет секрет и он вам считает все ккалории за день.
Еще важно что б белка употребляли примерно 1-2 гр на 1 кг веса, жира 0.7-1 гр на 1 кг веса, а остальное углеводы
Мне очень помогла ссылка за месяц сбросила 5кг. Это для меня рекорд, сейчас вешу как 5 лет назад. И это без тренировок, не могу себя заставить, хотя у неё есть.
Так что от души советую!
Вовремя родов поправилась на 25кг.полгода ничего не делала,потом уменьшила порции,не ем после 17.00.до 12.00ем что хочу,а потом только лёгкую пищу.Больше ничего не делаю,ленивая,да и за день за малышом набегаюсь.Колории считать не когда.Меньше чем за год минус 27кг.Кстати завтракаю не раньше 9.00
Да,у меня приложение Fatsecret,но нужны кухонные весы,все что кладёте в рот взвешиваете и пробиваете в этой программе,и желательно уменьшить количество порции за раз,сейчас я питаюсь на 1700ккал так программа посчитала
Начните с приложений для подсчета калорий. В основном для похудания питаются 1300 кал плюс спорт . Дефицит калорий и спорт помогут похудеть и подтянуть тело. Но питаться надо правильно - белок, клетчатка. Меньше углеводов и жира. Это основа
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Есть куча приложений типа фэт сикрет, язио, вы туда вводите данные и вам высчитывает норму калорий