Девочки, вот интересно, есть кто-то тут, кто занимался растяжкой?) вот я дерево 100%. Растяжки нет…
Девочки, вот интересно, есть кто-то тут, кто занимался растяжкой?) вот я дерево 100%. Растяжки нет вообще, но так хочется, с чего лучше начинать? Может были такие уже Буратины и могут дать дельный совет☺️ хочу шпагат, хочу спину эластичную, хочу красиво так оооооп и нога достала до уха)
Анна·
Секреты просты - занятия каждый день, желательно после силовой, как минимум на разогретые мышцы. Через месяц-два сядете в шпагат
alina.............·
Мама сына (3 года)
7 лет назад😪
А сейчас я такое же дерево как и вы 😭(п.с без обид) найдите тренера хорошего.
alina.............··
Мама сына (3 года)
@napisatel вы умница 😍
Я забросила это дело
Dasha··
Мама сына (3 года)
Огогогогого, что вы раньше делали👍🏻
alina.............··
Мама сына (3 года)
спасибо 🤗
Анастасия·
Я после первых родов садилась на шпагат легко. Правильно выше пишут, тренировки каждый день. Ничего сложного нет, регулярность и терпение
Настя·
Тебе скучно живётся, Дарья?)) 😁
Dasha··
Мама сына (3 года)
🤣 ну гибкость на это не влияет) надоело быть паленом. Реально степень растяжки дикий ноль, даже нагнутся руками до пола достать, это уже испытание😬 надо срочно что-то с этим делать
Настя··
я вот никогда не могла руками до пола достать, не сгибая колени)) Правда мне и бревном быть норм, я не страдаю😁
Яна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Буквально вчера видео сиотрела, там правда не про шпагат а про здоровые колени бегуна, но там ортопед говорил про растяжку: растягивать одну мышцу надо в течение минуты, минимум 46-48 секунд. И реально через 46-48 сек чувствуется расслабление, теперь каждый день буду на ночь делать, такой кайф
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
А можно ссылку на видео?
Татьянка·
Мама подростков, ждёт третьего
Я осенью думала начать ходить на занятия по танцам на пелоне, там точно растянут и в узел завяжут. Но, это хотела пока не наступила беременность. Идею держу в голове
Dasha··
Мама сына (3 года)
Это моя мечта. Я уже лет 5 хочу пойти, но всегда нет времени. Сейчас все подвину, и займусь этим
Полина·
Мама сына (3 года)
Есть такие занятия: калланетика. Была однажды. Пролежала пластом 🪵
Алена·
Мама сына (3 года)
Занимаюсь дома вот по этому курсу
https://viaphoto.ru/stretch
Очень круто))