Из-за лишнего веса образовалась пупочная грыжа. Теперь снятся кошмары, как все кишки вываливаются😬

Будьте осторожнее,особенно когда будете рожать,тужтесь не в живот а промежность, я мучаюсь,у меня пупочная грыжа с поясом хожу,тяжёлое стараюсь не поднимать, но периодически болит