Сколько времени у вас уходит на укладывание? И как уговариваете ребенка лечь в кровать спать?
Кто сколько времени тратит на укладывание ребёнка ? И как это делаете ?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Когда можно перейти на режим по часам, а не по времени бодрости? Фигня какая-то с укладыванием в ночь началась 🤦🏻 ♀
Какой режим у ваших детей ? Сколько по времени занимает укладывание ?
Дарья·Мама сына (1 год)
Мы в 8 месяцев купили кровать с маятником( зубы полезли) привык к укачиванию, иногда по 1,5 часа качали сидели , чтоб заснул, а сейчас недели две назад отказался качаться совсем, отказ пошёл с дневного сна, уже думали отказ от сна, а когда положила в нашу кровать - начал спать. Потом убрали с маятником, поставили обычную вплотную к своей без бортика, ложится , шоркается от 15 до 40 минут и засыпает, но нужно лежать рядом, а то убегает😅
·1 отметок «Нравится»1·Ответить