Девочки кто как в форму приходил после родов? Я вообще жиробас, бывает отворачиваюсь и реву, я иду на кухню и заедаю булочкой а потом конечно иду вздремнуть если сын спит, опять начался у меня гон, когда беременная была ненавидела себя за то что я такая жирная набрала во время беременности 25-кг,а родила скинула 16кг,нужно ещё теперь скинуть 15-ть примерно кг, я вижу что после выписки я набра 2,5 кг, вот купила МЁД ЛЕНТУ измерительную МЕЛ и ДОСКУ на которой буду записывать результаты, только ни как не могу начать, то усталость то день какая то, сама я сильный человек и когда ставлю цель иду к ней, но после родов я стала другая даже не знаю как себя собрать, я уже понимаю что я ни человек слово, сама себя обманываю пипец как обидно и стыдно перед самой сабой ,. Пиши эту тему а у самой слезы на глазах🥺Всем хорошего дня Р.Sс мужем не могу лечь в постель мне кажется он и не захочет меня. Мы спим в разных комнатах(извините за подробности,)
Комментарии
Во первых мало времени прошло с момента родов) у всех организм восстанавливается по разному) но это конечно не повод не беспокоится)
И надеятся на авось само уйдёт)
Просто больше пить воды, есть овощи и фрукты( сейчас сезон так тем более))
Кушать немного но часто, стараться не есть на ночь, лучше плотно по ужинать
Заменить хлеб на хлебцы
Сладкое на сухофрукты
Ну и прибавить физической активности
Хотя бы дома сами занимайтесь
Знакомый в теме подсказал когда тянет на сладкое это не хватает белка в организме, попробуйте есть больше белка и что без дефицита калорий ничо не поможет, вес не будет уходить. Я говорю не могу есть много белка тошнить начинает он мне говорит тогда вообще ничо не жри 😂😀 посидите на гречке, пусть в магазин ходит муж, и дома не будет булок. Раз переплачете и привыкнете. Разгружайте мозг другим - посидите в ванне, сходите все вместе в лес погулять )
Я тоже сладкое люблю очень и тоже думаю что не смогу без него - надо перетерпеть и потом реально отвыкаешь 👌
Да просто устаёте, вот и настроение такое..
А вообще я начала где-то после 3 мес после родов заниматься дома, зарядку с утра и пресс качала. В том году летом была не очень в форме, из-за пандемии залы не работали а я планировала. Вот в этом году с марта ходила на танцы, сейчас уже месяц занимаюсь в зале с тренером (но питание просто меньше выпечки, майонеза , и после 22 не ем.) Ну и мне помогло, что я сладкое не люблю. Муж сейчас худеет любитель сладкого, отказался только от него и вес снижаться начал.
Кстати в зале куда я хожу есть групповое занятие «Фитнес с малышом», очень много мамочек видела ходят с малышами.
Я скачала всякие приложения в плей маркете и качалась по ним неделю , и тут сын поменял график, начал уходить в сон раньше, теперь сплю с ним, качаться некогда.
После вторых родов стоит мёртво вес после выписки .
Качаю мышцы чтоб уходил жир . Считаю БЖУ , хожу. Все .. в зал хочу , но детей не с кем оставлять ..
@rita.sergienko, так старший может рядом с детьми играть, там разных возрастов .
@sofya3296, да в теории вообще дома можно оставить . Какая разница где он убьётся в таком случае. Детей и на 5 минут выпускать из поля зрения нельзя . Так себе идея если честно .
@rita.sergienko, Все зависит от ребёнка, многие дети вашего возраста спокойно играют с другими находясь в одной комнате с матерью (дверь закрывается). Таких мамочек с двумя детьми ходит много, поэтому и предложила.
У вас ребенку только 2 месяца, похудеете потихоньку, не все сразу, начните с зарядки, больше гуляйте с ребёнком, больше водички. Если вы на гв, кушать вы будете хотеть и это нормально, но если нет каких то гармональных сбоев, все потихоньку вернется, на круги своя, нужно просто время, 2 мес это очень мало для восстановления организма. Я всегда была худенькой, но жир на животе был все равно, после вторых родов я весила на 1-2 кг больше чем до беременности, но живот был на 7-8 см больше в объеме чем раньше, он был жирным прям,в 1год1мес я завершила кормление и за месяц моя талия уменьшилась и пришла в то состояние что и раньше и вес у меня ушёл в минус в течении этого месяца на 5 кг я похудела,при этом ничего не делала,после завершения кормления аппетита уже такого не было конечно, само собой организм перестал просить еды как раньше, при гв, ела как вне себя.
Мы не на ГВ у меня он не стал есть молоко отказывался, врачи говорили что это редкий случай но они бывают, мы на ИВ поэтому у меня и закрадываются мысли что в форму приду не скоро, спасибо что не прошли мимо а поделились своей историей,.
@sivaya9 а, тогда больше двигайтесь гуляйте,зарядка,приседания ,если можно,потихоньку все нормализуется, пейте водички, не переживайте. Многие через это проходят, Все будет хорошо,просто нужно время, через пару месяцев уйдет большая часть кг.
Мне помогло в первую очередь отражение в зеркале и мысль о том, что на «это» смотрит муж.( хоть он и не замечает во мне изъянов, но меня то не обманешь😤) Он у меня сам спортивный, и я стараюсь соответствовать конечно. Подписалась на страницы с пп рецептами и на фитнес дев. После первых родов сработало, и сейчас так же начинаю действовать)
@anastasia.zh15, да я прекрасно все понимаю, но боюсь буду на ребёнке срываться,короче я в замешательстве((((но ночну с воды 1,5-2л в день
@sivaya9, если сыта, то чему срываться?? Магний, для успокоения нервов, пожалуйста
Я до сих пор не могу добраться до нужного мне веса))) стараюсь больше пить воды, в трекере отмечаю, и 8т шагов в день обязательно делаю, заставляю себя. Вес не набираю, и прям мееееедлено уходит
@sivaya9, спина скорее всего болит из за веса. Как только начнёте скидывать, так и здоровье улучшаться начнёт 😉
@aleksa_mama у меня спина месяца 2 отходила после родов. Когда беременная была, вообще ничего не беспокоило. И малыша весом 3500, я еле носила, чтобы встать с кровати таких усилий стоило. А спустя время потихоньку полегоньку) Сейчас 10кг в одной руке, коляска в другой и спускаемся гулять 😄 намытываем по 10к шагов, благо есть куда идти, то лес, то парк, всё рядом) а первое время и вокруг квартала сильно выматывало, приходила и ложилась 😄
@aleksa_mama, нет не из-за веса ещё до беременности мучала, а после эпидуралки вообще жесть что стало
Мне скинуть надо 10 кг) давайте поспорим, кто первый их скинет))) или процент от массы кто больше скинет)
@sivaya9, у нас есть чат худелок😂 месяц уж наверное никто ничего не пишет)
@sivaya9, а я прям знаю, что это есть не надо, и вот рука сама тянется и кладёт в рот сладость.... и ещё и ещё ещё...
Обнимаю вас. Хороший стимул - зарубится вместе с кем-нибудь. Не просто чат болталка, а именно поспорить на что-то с подругой/мужем, но при условии что соперник тоже что-то делает.
Чатик может помочь пересмотреть питание и даст поддержку.
По питанию могу проконсультировать я. Без голодовок и подсчёта калорий. Но заруба действительно может помочь, главное не забывать, что цель - привить привычку, соревнование просто доп мотивация (смачный пендель такой) для старта
Я была бы рада каждому кто со мной бы начал этот стимул воплощать , конечно я не против питания и Вас послушать, но опять пишу ответ на это а в голове какой то черт 👿 мне саснения диктует типо сладкого не проживешь
@sivaya9 сладкое разное бывает :) посмотрите по тегу #рысянакухне последний рецепт, вполне себе сладкие но без вредностей овсяные печеньки :)
И девушка ниже в комменте соревнование предлагает
Вам всего два месяца ) я вообще только ближе к году ребёнка начала себя брать в руки и скидывать😄 а так постоянно усталость была, не было желания никакого и сил. С мужем ездила в лес бегать. Старалась порции уменьшить и на ночь не кушать. Сначала тяжело, потом привыкаешь. Мне тоже ещё худеть и худеть