Посчитать калории, понять, не мало или не много вы потребляете. Сократить мучное, сладкое, алкоголь
Отказаться от мучного и сладкого. Пить больше воды.
Упражнения можете делать любые какие нравятся. Главное уменьшить количество калорий
Лучший комментарий
Посчитать калории, понять, не мало или не много вы потребляете. Сократить мучное, сладкое, алкоголь
Комментарии
Посчитать калории, понять, не мало или не много вы потребляете. Сократить мучное, сладкое, алкоголь
Отказаться от мучного и сладкого. Пить больше воды.
Упражнения можете делать любые какие нравятся. Главное уменьшить количество калорий