⏱Тайм-менеджмент для мам: как успеть все и не сойти с ума?

Тема актуальна для всех мам, не правда ли?

Основные принципы тайм-менеджмента такие: расставляем приоритеты, выделяем главные задачи и второстепенные, жесткие и гибкие. Но маме всегда вдвойне сложно все успевать, особенно когда она принимает решение выйти на работу или заняться бизнесом.

Самая распространённая проблема у супер-занятых мам (кроме нехватки времени, конечно!) это чувство вины. «Я стараюсь успеть все одновременно, но при этом чувствую себя

-недостаточно эффективной на работе, -мамой, которая мало времени уделяет детям

-и недостаточно хорошей женой» ЗНАКОМО? Нам - да 🙋🏻‍♀️

Что же делать?

✅ Упрощаем свою жизнь с помощью режима дня! Также как для деток важен режим, и взрослым он очень упрощает жизнь!

Внутри себя мы носим систему, а не хаос, поэтому организм интуитивно готов выйти на комфортный для себя режим дня.

Составляем себе комфортное расписание, в котором чередуем активности и отдых, тогда каждый день будет продуктивным, наполненным и спокойным. Но также полезно и иметь при себе план Б, когда малыш, например, не заснул в кроватке, мы пошли с ним на прогулку, а что-то перенесли на следующий день.

Идея💡

Можно повесить карту с расписанием на видное место - на стену или холодильник. Есть магнитные версии. Оттуда удобно перенести расписание также и себе в телефон в удобную программу планирования (или хотя бы в заметки).

Пусть там будет указано расписание не только на каждый день, а ещё и на неделю/месяц! Это упростит создание «плана Б» - сегодня не успел, но за неделю выйдем на полное выполнение задач.

✅ Чтобы не чувствовать вину перед ребёнком, что слишком мало проводите с ним времени, сделайте себе час или два в день, который посвятите только общению с малышом.

Запишите это также в своё расписание! На этот час вы откладываете телефон, компьютер, освобождаете голову и проводите время так, как нравится вам обоим! Пусть это будет не томительная обучающая игра, в которой вы чувствуете необходимость, а именно весёлое и приятное для вас времяпрепровождение👌🏻

Ваши с малышом отношения скажут спасибо и чувства вины точно не останется.

✅ Постарайтесь сократить время «залипания в телефоне», если это возможно!

Заходишь что-то посмотреть (например, прогноз погоды), открыл телефон и «на секунду» в Инстаграм...опомнился, когда прошёл час 🙈 знакомо? Это ещё и забирает массу ресурса.

✅ Делегирование - для мамы это супер важно! Хорошо подумайте, что реально делегировать, не потеряв в качестве, и решитесь на это! На себя навесить все дела, конечно, можно - но это часто заканчивается нервными срывами🥴

Вскоре мы продолжим список лайфхаков по тайм-менеджменту для мамы, если для вас эта информация полезна - не забудьте поставить ❤️ Нам будет приятно!