Учусь быть «спокойной как удав» вдохновляют реальные мамочки. К сожалению приходится периодически ездить по больницам в отделения, где много в прошлом недоношенных деток. Мамы там героини! Ну и магний. Если плохо лучше выйти и выдохнуть хоть на 5 минут. Нет сил-забить на все дела.

Да, бывало ) один раз дочь легла на дневной сон , я только сделала себе кофе и взяла книгу и она проснулась , вот я рыдала час 😂

Ммм🙈 каждый день! Ты моешь кухню - час, готовишь еду - час.

Ой, у меня тоже нервный срыв день через день. Сейчас плачу, потому что мой макдак не приехал, ребёнка еле уложила спать. Ничего не ела с вечера, голодная как волк. Кушать не смогла приготовить с моим шилопопом. 😭😭😭😭

Максимально отдыхать и спать когда спит ребёнок.
Я верю в сначала поправить физическое состояние, а потом уже смотреть что в голове будет

У меня была депрессия, 0 сил, все делала механически, энергии не хватало, за весь день изматывалась и была нервная очень, в обед вырубалась с ребёнком спать и в этом аду я прожила 2 года, сорвала нервную систему
Потом мне посоветовали витамины и я офигела и сказала "а что можно было себя чувствовать так 😅?"
Энергии появилось куча, спать днем не ложусь, стала более спокойной, то что меня раньше ввергало в ярость для меня теперь мелочи жизни 🙂 Короче у организма стресс и надо ему помочь восстановится

Сталкивалась. Совет только один - восполнить ресурс любыми законными (или не очень) способами. Просить о помощи, будь то няня, муж, бабушка - неважно. И просто выключать я из роли мамы, хоть иногда, хоть немножко, но только для себя находить время. Лучше вне дома. Это усталость. Если сейчас не начать работать, то дальше ещё хуже будет в моральном плане, тяжелее. Обычно проблема в этом и кроется - нехватка энергии для себя, полная отдача. Ещё иногда так бывает из-за завышенных ожиданий в адрес ребёнка, материнства.

Поспать, уйти из дома и заняться тем, что восполняет ресурс

Вам не понравится мой совет)
Психолог.
Самой выбраться практически нереально, когда уже на нуле, считай в минусе ((

Банальный отдых вряд ли кардинально спасёт.

Вместо подгузника трусики )