Хлеб не ем, но манты и все такое трудно отказывать

@ulybaisya полностью можно не сокращать , ато сорветесь и съедите больше, лучше просто уменьшать количество, кушать например пару мант, одну конфету если очень охото☺ не кушать перед сном и желательно за 3 часа до сна и т.д

@ulybaisya мне бы хотябы 5 кг. Я сейчас 56 вешу 🙈🙈🙈🙈

@ulybaisya говорят разгрузочные дни помогают ещё

@zaure_beisembekova, ой вы для меня пушок