Как бороться с бессонницей? Уже 2 недели не могу уснуть до 3-4 утра . Сейчас вообще , лежу с…
Как бороться с бессонницей?
Уже 2 недели не могу уснуть до 3-4 утра .
Сейчас вообще , лежу с закрытыми глазами , сна ни в одном глазу 🥵
Потом до 12 не могу проснуться
Сил моих нет 👎🏻
Татьяна·
Попей мелатонин за пол часа до сна
Nastya·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
Можно мелатонин, а лучше найти причину, может тревоги какие то и устранить ))
Елена··
Мама сына-младенца
Да в том то и дело, тревог нет
Но как только ложусь , мысли в моей голове начинают копошиться
Лежу буквально терплю , с закрытыми глазами
Могу час пролежать и без толку
𝓛𝓸𝓿𝓮💙𝓻𝓮💜𝓷𝓸𝓿𝓪··
это расстройство какое то, мне кажется так как раз тревожность и проявляется. Дела вилимо какие то незавершенные, или планов много. Тут надо по полочкам в голове все разложить
𝓛𝓸𝓿𝓮💙𝓻𝓮💜𝓷𝓸𝓿𝓪·
Режим наладить, вставай утром пораньше, и ложись до 12 часов ночи. Это у тебя перегул, как у детей бывает 🤣 Я тоже мучалась какое то время. А ещё важно перед сном убрать телефон хотя бы минут за 30.
Елена··
Мама сына-младенца
Эх, если бы все так просто было
fallinginlove·
Мама дочки (3 года)
Сходите к врачу, пусть выпишет атаракс, у меня такая же проблема была, помог