Что вам помогает избавиться от мыслей? Допустим, когда лежите перед сном и сразу куча мыслей…
Что вам помогает избавиться от мыслей? Допустим, когда лежите перед сном и сразу куча мыслей возникает -что помогает расслабить тело и ни о чем не думать ?
Что вам помогает избавиться от мыслей? Допустим, когда лежите перед сном и сразу куча мыслей возникает -что помогает расслабить тело и ни о чем не думать ?
Айгюн·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Телефон)))
Daria·
Мама дочки (3 года), беременна (5 нед.)
Читала тут у девушки упражнение- падающие в воду листья
Yana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Просто наблюдать за тем как падают?
Елена·
однозначно медитации! раньше думала, что это бред, лень было. вникать. потом установила по совету приложение медитопия. там есть бесплатные медитации перед сном 10 мин и 24. слушаю их, все мысли уходят, сразу в сон уносит.. и такое состояние расслабленное. попробуйте. думаю, на ютюбе тоже что-то есть подобное.
N~~··
Супер! Уснула за 10 минут)) спасибо!
Елена··
@mama_ti17 отлично! а какую слушали?
N~~··
Юля Гладких·
Мама сына (2 года)
Представляю, что эти мысли написаны на бумажке, я ее комкаю и выбрасываю
Жанна·
Мама дочки (1 год)
Белый шум или шум дождя. В самых нервных случаях медитация минут на 30 в наушниках с ютуба
Алина·
Асмр