Девочки у кого после родов ослабли внутренние мышцы вл... и приспускалась верхняя стенка? Что делали, как лечились?

Упражнения Кегеля, спорт, вакуум лично мне до одного места(( после родов буду делать пластику ибо на качество жизни влияет...