Я так налечилась мазями, уколами , массажами , что усугубила ситуацию и пришлось оперировать, потому что грыжа давила на нерв и отказала нога. Поэтому, идите с мрт в вертебрологу и только он скажет что Вам делать а не Советы кто чем лечился. У каждого грыжа по-разному лечится, играет ещё роль с какой стороны вылезла, расстояние до нерва. Некоторые могут всю жизнь ходить с ними, а некоторые надо срочно оперировать .могу поделится контактами с врачом в Ситенко если нужно, всех знакомых туда отправляю , никому не советовал оперироваться, только мне(у меня критичная ситуация была).

У вас в мрт заключении должно быть написано к какому врачу лучше обратиться. Лучше к вертебрологу и задать ему все эти вопросы.

Если есть лишний вес- уменьшить его, Минимальная физкультура, идеально бассейн.
У мужа грыжи, после бассейна легчает. И контролировать рост грыж

У меня протрузии в позвоночнике,помог корсет,таблетки и мази,год не давала о себе знать и вот неудачно кашлянула и снова боли вернулись и вернулся корсет и таблетки

У бывшего моего было 2
6 и 7 мм
Ходил в бассейн,только это и спасало