ТВОЯ ЗАВИСИМОСТЬ🍫🍬🥧🧁
⠀
Например, если вы привыкли после обеда закусывать конфеткой, вам будет ее хотеться вне зависимости от количества съеденной еды.
⠀
Если вы привыкли заказывать в ресторане десерт, а в аэропорту пить кофе с круассаном, вам будет сложно отказаться от этих традиций.✈️☕🥐
⠀
Не зря специалисты по саморазвитию советуют внедрять в нашу жизнь ритуалы. 😜☝️
⠀
Ритуалы (конфетка после обеда, пикник с вином, пиво перед телевизором после работы...) превращают наши действия в АВТОМАТИЧЕСКИЕ.🙈
⠀
Смысл ритуала в том, чтобы освободить энергию, которая тратится на принятие решений. Это может быть нам на руку, а может работать против нас.
⠀
Если вы будете осознанно делать медитацию 15 минут каждое утро, со временем этот процесс станет автоматическим, и вам не придется напоминать себе об утренней медитации.
🍬 С конфеткой действует тот же принцип.
⠀
Что делать🧐:
✳️Нарушать привычный ритм. Двигаться маленькими шагами. Замените конфетку на другую приятность, например, на прогулку вокруг офиса, разговор с подружкой, да хотя бы на горсть орешков (не в шоколаде!).
✳️Таким образом вы разрушите ритуал, и со временем вы станете более осознанно относится к тому, что вам есть (или не есть) после обеда.
⠀
✳️Вместо десерта в ресторане закажите лучше перед главным блюдом салат, а в аэропорту купите себе чай и новую помаду. 💄
⠀
Действуя так, шаг за шагом, вам будет намного проще справиться с вредными привычками.
⠀
🚨Еще идея: начните вырабатывать полезные ритуалы.
Например, начинайте свое утро со стакана воды с алое вера перед завтраком😍✅
⠀
А как вы справляетесь с зависимостью от еды??

📍Для записи на первую консультацию пиши в л/с 📍

#консультантпопитанию #помогупохудеть #гербалайф #программапитания #какпохудеть #диетадляпохудения #похудетьсконсультантом #каксохранитьвес #помогупостройнеть #снижение_веса #убратьлишнийвес #витаминыминералы #здороваяеда
#похудетьбездиет #гербалайфпитание #нормакалорий #стройноетелоклету #вместемыпохудеем #какпохудетьбезвреда #помогупохудеть #какпохудетьдома #какпохудеть
#похудеть
#похудетьонлайн
#онлайн
#онлайнконсультация
⠀