💃🏼Лето близко и всем срочно хочется привести себя в хорошую форму. Важно не наделать ошибок,чтобы в результате не получить возвращения лишних килограммов и быстрого отката
✅Парочку простых правил,которые помогут тебе и твоему здоровью:
❗️ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ
Звучит очень заманчиво,но для здоровья это 💣Любому организму нужно войти в ритм,понять,что от него хотят и выдать результат,на это НУЖНО ВРЕМЯ❗️Жирок так быстро не горит,уйдёт только лишняя жидкость
❗️Питьевые детоксы НЕ ВЫБИРАЕМ
Устроить себе «чистку» на соках/кефире не лучшая идея,ваш организм получит стресс и не более того
❗️МОНОДИЕТЫ❌
Ваш рацион должен быть разнообразным,вам должно быть комфортно,чтобы вы могли продолжать придерживаться питания. А диеты на гречке с варёной грудкой слишком утомительны,захочется быстро сорваться
❗️КАЛОРАЖ НИЖЕ 1200 ккал
❌Не совершайте ошибок,не нужно голодать,чтобы иметь прекрасную фигуру и худеть
Поэтому если вам попалось питание на 500-800-1000 калорий-БЕГИТЕ😅
❗️И любимые всеми РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Если вам кажется,что чем больше их,тем лучше и эффект будет 🔥,то вы заблуждаетесь. Вам нужен БАЛАНС,а не КАЧЕЛИ
✅Вот,пожалуй,основные аспекты
#диета#диетолог#похудение#стройность#фигура#детокс#фитнес#здоровье#красота
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки,посоветуйте крутые сериалы
Что смотрела:
✅доктор хаус
✅следствие по телу
✅супернатуралы
✅тест на беременность
✅обмани меня
✅зачарованные
✅анатомия страсти
Это то,что я помню
Подскажите что-нибудь прям вау интересное
❌❌❌❌только не игра престолов ❗️❗️❗️❗️
Как лечить ветрянку у детей и что делать после контакта?
Ветряная оспа ✅✅✅
Несколько последних рекомендаций
Ветрянка начинается только сверху вниз, в последнюю очередь покажет себя на ладошках и стопах. Характерно волнообразное повышение температуры. Самое опасное время осложнений- это первые дни выздоровления, когда нужно внимательно следить за поведением малыша.
❗️❗️❗️ можно ❗️❗️❗️
✅ приём ацитоаминофена( парацетамол) при повышении температуры выше 39 градусов.
✅ антигистаминные препараты будут полезны для симптоматического лечения
✅ногти должны быть...
Важно ✅ Никого и никогда не осуждаю❗️ Фигура конечно класс, особенно спустя такое короткое время после родов. Просто хочу оставить это здесь.
О чём написать?
Хочу вас спросить — что вам интересно? О чем написать? (свой вариант напишите в комментариях):
✅ гинекология от 0 до 99+
✅ профилактика заболеваний
✅ гормоны и все о них
✅ о женском здоровье в целом
✅ здоровье семьи
✅ питание
Как похудеть перед беременностью: действенные методы
Хочу до нового года хотя бы немного скинуть.
Я худею всю жизнь мне кажется.
На каких только диетах и правильном питании не сидела.
Сдавала анализы.
Короче.
У меня мало силы воли.
Но сейчас у меня большая цель.
Похудеть ради здоровой беременности и своего здоровья.
Может кто-то хочет вместе?
И посоветуйте действенный метод. Потому что мне помогает скинуть либо стресс, либо жесткач…