💃🏼Лето близко и всем срочно хочется привести себя в хорошую форму. Важно не наделать ошибок,чтобы в результате не получить возвращения лишних килограммов и быстрого отката

✅Парочку простых правил,которые помогут тебе и твоему здоровью:

❗️ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ

Звучит очень заманчиво,но для здоровья это 💣Любому организму нужно войти в ритм,понять,что от него хотят и выдать результат,на это НУЖНО ВРЕМЯ❗️Жирок так быстро не горит,уйдёт только лишняя жидкость

❗️Питьевые детоксы НЕ ВЫБИРАЕМ

Устроить себе «чистку» на соках/кефире не лучшая идея,ваш организм получит стресс и не более того

❗️МОНОДИЕТЫ❌

Ваш рацион должен быть разнообразным,вам должно быть комфортно,чтобы вы могли продолжать придерживаться питания. А диеты на гречке с варёной грудкой слишком утомительны,захочется быстро сорваться

❗️КАЛОРАЖ НИЖЕ 1200 ккал

❌Не совершайте ошибок,не нужно голодать,чтобы иметь прекрасную фигуру и худеть

Поэтому если вам попалось питание на 500-800-1000 калорий-БЕГИТЕ😅

❗️И любимые всеми РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Если вам кажется,что чем больше их,тем лучше и эффект будет 🔥,то вы заблуждаетесь. Вам нужен БАЛАНС,а не КАЧЕЛИ

✅Вот,пожалуй,основные аспекты

#диета#диетолог#похудение#стройность#фигура#детокс#фитнес#здоровье#красота