Мама троих детей

Привет, самые лучшие мамы.🤗

Вчера я начала писать про «окно в сон». Удается опасть в это волшебное пространство?

Если малыш засыпает спокойно, без слез и протестов за 10-15 минут, то да💪.

Вот основные подсказки для тех, у кого не получается:

1. Разделите условно ВБ на 3 части:

-активное бодрствование ( примерно 2\3 от всего ВБ),

-спокойное бодрствование ( за 30-60 минут до сна)

-ритуал и укладывание ( примерно 20 минут до сна).

2. Во время спокойного бодрствования внимательно наблюдайте за признаками усталости. Если СБ нет, то ПУ ребенок может скрыть.

3. Когда увидели признаки усталости, то это значит «окно в сон» вот-вот отроется. Откладываем все дела и приступаем к ритуалу.

4. Работающий ритуал поможет малышу окончательно расслабиться и настроиться на сон.

Окно в сон- это короткий период, когда потребность и готовность ко сну у ребенка совпадают. У совсем крошек- до 3-4 месяцев окно в сон составляет около 5 минут, а у подросших малышей 10-15 минут. Очень короткий период, правда?

А что будет, если Окно в сон пропустили и оно закрылось?

Я хотел спать, а меня не уложили. Нужно как-то дальше бодрствовать, а сил уже нет.

На этот случай в нашем организме есть механизм «второго дыхания», когда в кровь выбрасываются гормоны стресса адреналин и картизол. И можно еще какое-то время протянуть, пободрствовать. Это конечно будет совсем неспокойно, а с плачем, капризами или неуемной активностью.

Но именно они вызывают в нервной системе перевозбуждение, которое не дает спокойно уснуть и сильно портит сон частыми пробуждениями.

Напишите, видите эти процесса у своего ребенка?

Получается их избегать?

Сон детей: вопросы и ответы

Девочки, про сон! Вы придерживаетесь табличных норм бодрствования? Или укладываете по признакам усталости? Если по усталости - цифры вб больше чем по таблице? Сколько занимает время укладывания? Делаете ли ритуал?

Почему дети по-разному спят?

Короче, я вам сейчас открою тайну. Если ваш ребенок хорошо спит, то дело не в том, что вы такая осознанная, продвинутая, правильно отслеживаете вб, чередуете активное и спокойное вб, следите за признаками усталости, луной в меркурии и т.д. Вот ни хе ра! Просто ваш ребенок хорошо спит. Мой сын был очень беспокойный месяцев до 3, у него были ужасные боли в животике, он путал день с ночью и многое другое. Но с 4 месяцев он стал спокойным, я начиталась про режим и он стал спать прекрасно и ночью и днем. Бывали конечно бессонные периоды, но в целом было все на лайте. И я искренне считала, что это моя заслуга и мой режим и всегда думала на жалующихся, что у них просто нет дисциплины и желания. Но потом случилось это! Родилась моя дочь. И я поняла как жестоко ошибалась, она срать хотела на таблицы норм сна и вб. Она может бодроствовать до 5 часов и уложить ее не получается никак, она просто или орет или лежит улыбается, зависит от настроения. Никаких признаков усталости она не покажет никогда, сон для слабаков - ее девиз. Она обожает движуху и быть в центре событий. Она обязательно после любого ухода в сон, хоть дневного, хоть ночного, проснется через минут 15 и начнет орать ультразвуком. Мой сын мог днем спать до 3 часов, она спасибо если проспит час. И еще, обычно же первое вб после ночи у малышей всегда очень короткое, но не в нашем случае, она гуляет 2-3 часа. Она не спит на улице в коляске и вообще она презирает коляску как вид транспорта и еще она не спит в машине. Мое белое пальто никогда не было таким грязным...😂

Каааак уложить ребёнка спать? Время бодрствования соблюдаю, укладываю по первым признакам усталости. Но он ни в какую,…

Каааак уложить ребёнка спать? Время бодрствования соблюдаю, укладываю по первым признакам усталости. Но он ни в какую, ни на дневной, ни на ночной сон...по два часа маюсь. Балкон не помогает уже. Что делать?!

Я послушала вчера вэбинар по сну. И у меня созрели вопросы, ну чтобы понять "среднюю температуру по больнице"

Я послушала вчера вэбинар по сну. И у меня созрели вопросы, ну чтобы понять "среднюю температуру по больнице" 1. Сколько примерное время бодрствования у ваших малышей 6-7 месяцев на гв? Имею в виду между снами. 2. Знаете ли вы признаки усталости своего малыша? Когда открывается "окно в сон"? До того как ребенок начинает зевать, кукситься и плакать. Какие? 3. Сколько дневных снов получается какие они по времени? Сколько по времени ночной сон? Отвечаю я. 1. 1,5 часа макс 2. Утыкается в меня носом, задумчивая. Поймать окно получается не всегда 3. 4-5-6 снов от 15 минут до 40 где то, редко полтора часа может проспать в эрго на прогулке. Ночной сон ~10-11 часов с 00 до ~10:30 Почему хочу знать про вас. Сомнолог утверждает что с 5-6 месяцев ребенок бодрствует 2,5-3 часа. Пупся нет. Ну то есть она может, но со слезами 🤔 нет, я не парюсь по этому поводу, просто задаю вам вопрос 💁😜 Спасибо!

Я часто вижу вопросы по поводу сокращений. Решила написать все в одном месте для вашего удобства ☺

Я часто вижу вопросы по поводу сокращений. Решила написать все в одном месте для вашего удобства ☺ Вб- время бодорствования, от момента пробуждения до засыпания на следующий сон Пу- признак усталости Сз- самозасыпание Сс- совместный сон Ру- раннее укладывание Аз- ассоциация на засыпание Чнп- частые ночные пробуждения Дс- дневной сон Нс- ночной сон Мостик- спокойное время бодорствования перед сном направленное на расслабление малыша, так же создает условия для проявления признаков усталости Ритуал- четкая последовательность одних и тех же действий перед сном. Ритуал направлен на то чтобы ребёнок понял что скоро время спать и на расслабление малыша #koalasleepconsulting_словарь #koalasleepconsulting_сон