Как я похудела на 15.3 кг за 4 месяца?

Спасибо, Юлечка! 😍 точно, магия👌😅

Спасибо! Ооо, крутой результат, поздравляю, вы умничка ❤

Спасибо ❤

Спасибо 😚😚😚

Почитайте про здоровое питание, но главное, что нужно его организовать таким образом, чтобы можно было так питаться всю жизнь, так как временные диеты делают только хуже 😬

Спасибо))

Ой, вообще плюс-минус все, кроме супер вредного, типа фаст фуда. Хлеб ем только цельнозерновой, из сладкого чёрный шоколад, фрукты, пастила. На ужин не ем углеводы.

да?)) А мне норм, ну иногда ем творог со сметаной,какао и стевией на завтрак, это когда быстро надо встать и поесть сразу, нет времени делать яичницу))

я их очень люблю и готова есть хоть 3 раза в день ) но перенасытился организм когда мама беременная их пила по 10 шт в день 😂 теперь сначала тошнит , потом сыпет

Стараюсь есть не чаще 3 раз в неделю

А водный баланс соблюдаешь? Сколько пьёшь ? Или диетологи не заостряют на этом внимание ?

ох, точно перебрала тогда🙈

Да, воды пью прилично, это для меня вообще не проблема, всегда много пила) правило, которого придерживаюсь в 90% случаев - за 20 минут до любой еды чашку воды выпить, ну и всегда утром сразу чашку натощак))

Позволяю, точнее включаю запланированное в свое питание )) на первый перекус всегда ем что-то сладкое! Это может быть Фрукт или пастила или чёрный шоколад, ещё иногда беру низкоуглеводные десерты, если вы в Днепре, могу подсказать, где взять)

спасибо, к сожалению я не из Днепра

Благодарю 🤩

Желаю вам собраться и начать! Я так счастлива, что начала в январе, и уже есть видимые результаты, а могла бы плюс 10 ещё набрать к этому моменту 🤷‍♀️

Поначалу с диетологом, потом научилась примерно одинаково питаться так, чтобы мало готовить 😅

Спасибо, приятно ❤

Вообще изначально была на меню от диетолога на 1800 ккал, никогда прям не считала, все ещё питабсь примерно в тех же рамках, как в начале)

Ой, Юль, надо, это вещь😍👌

И вкусно, и сытно, и полезно)) а я раньше думала, что это напряжно и сложно, и голодно 😅

Спасибо 🤩

Примерно так: каждое утро 2 яйца в любом виде, с овощами, с кусочком цельзернового хлеба со сливочным сыром. Первый перекус что-то углеводное (например,Фрукт, шоколад, пастила, Лаваш с сыром). На обед всегда какая-то каша, что-то мясное, салат, либо первое с кусочком хлеба и салат. Второй перекус менее углеводный, например чай с сыром или творог со сметаной и стевией, или орешки. Ужин всегда что-то мясное или рыбное плюс овощи в любом виде)

у меня так же было примерно когда худела. На ужин любила ещё Йогурт или творог с фруктами)

Спасибо! К сожалению, это не особо быстро вес ведь начальный большой, могло бы больше уходить (( но зато уверенно и стабильно)

Могу показать)) но там всей красы не особо видно, самые неудачные фотки сразу удаляла...

да,круто 👍👍👍👍результат конечно класс

спасибо большое 🥰🥰🥰

Гляньте чуть выше в комментариях примерно расписала ))

Ритуль, спасибо огромное, мне очень приятно ❤🥰🥳

😘😘

Давайте пять))) по-моему мы где-то уже общались на эту тему пару месяцев назад)) супер результат, вы умница! Желаю добить эти оставшиеся кг до цели🥳 уверена, вы сможете, хоть чем ближе к цели, тем медленнее )

очень тяжело стало, но по моей вине. Но сейчас не могу повлиять на это, но зато и радуюсь каждому -кг больше)

конечно, я тоже сейчас уже радуюсь больше, чем в начале, потому что уже уверенне и красивее себя чувствую, вроде не так все плохо, чтоб беситься, что скинула 0.6 за неделю, а не 1 кг, например))

О, так у нас очень похожие результаты, у меня последние 1.5 месяца тоже тренировки и массажи )) вы нереально крутая🥳

ой,спасибо😍🙈

Спасибо )) идём дальше)))