КОПЧИК? КРЕСТЕЦ?

Девчонки, после родов стал сильно выпирать копчик, стало больно лежать на спине на жесткой поверхности, так как эта кость болит и давит

Особенно это беспокоит во время танцев, когда не могу делать какие-то танцевальные элементы в партере ввиду того, что сильно он выпирает

После тренировки остаются огромные синяки

Подскажите, кто сталкивался, что с этим делать? Как облегчить жизнь себе?