🔆Лен🔆
⠀
Содержит:
✔️Витамины группы В, РР
✅Минеральные вещества- магний, фосфор, железо, медь селен, цинк
✔️Аминокислоты
✅Ненасыщенные жирные кислоты (Омега 3) -особенно это актуально для веганов и для тех, кто не ест рыбу!
✔️На 100 гр льна приходится 34 грамм белка💥 для сравнения в овсяной всего лишь 3 гр
⠀
🔼Полезен лен для ЖКТ.Обладает слабительным свойством.
⏺️Очищает печень и почки
🔼Утоляет чувство голода и поддерживает вес в норме
⏺️Льняная каша обволакивает и уменьшает воспаление при гастрит ах, язвенной болезне желудка и 12 перстной кишки.
🔼Снижает всасывание токсических веществ, выводит шлаки
⏺️Снижает уровень плохого холестерин
🔼Обладает широким спектром противопаразитарного действия.
Оказывает губительное влияние на вирусы и грибы
⏺️Льняную кашу называют женской кашей т.к содержат растительные женские гормоны, улучшают цикл и фертильность.
⠀
🍛Самым полезным будет употреблять лен с большим количеством воды, она необходима для образования слизи, которая обладает полезными свойствами.Замочить минимум на час, а лучше на ночь.
⠀
Каша не подвергается термической обработке и остается "живой"
Используйте семена льна, т. к мука и готовые каши быстро окисляются, к сожалению в магазинах хранят их не правильно🤷‍♀️
⠀
Рецепт каши:
Банан
Черника, смородина, клюква-любые ягоды что есть в холодильнике
Немного воды - все в блендер- минута и каша готова.
Можно экспериментировать с ингредиентами.
Я часто на завтрак делаю такую кашу.

⠀А вы слышали о такой каше? Даёте детям?