Как перейти на меньшее количество снов у ребенка?

СБРОС СНА: КАК ПЕРЕХОДИТЬ НА МЕНЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО СНОВ?

Как из 4 снов сделать 3? А из трех два? А из двух один?

Как происходит сброс сна, сегодня разберем в #nadiia_sira_ДС

Лайк ❤️за важную информацию! Ведь через это проходят абсолютно все детки.

Ранее в этот рубрике писала как перейти именно на один сон, потому что там есть свои нюансы. Сегодня же дам информацию для малышей всех возрастов, ведь алгоритм перехода на меньшее количество снов один.

❓Как понять, что пора уменьшать количество снов?

😍Для начала смотрим на табличку нормы сна #nadiia_sira_нормысна . Там прямо по месяцам указано распределение на дневной и ночной сон, и количество дневных снов для крохи.

Любая таблица это лишь ориентир! Например, с рождения в среднем 4 дневных сна, а в возрасте 4 месяцев уже три сна. Но это может произойти и в 3 месяца, а может и в пять.

😍Поэтому второй шаг – смотрим на своего ребенка и на его ритм дня (#nadiia_sira_режим ). На ритм дня влияет время бодрствования (#nadiia_sira_ВБ ) и продолжительность каждого ДС.

☝️А еще малыш продемонстрирует признаки готовности сброса сна.

Признаки готовности перехода на меньшее количество снов:

- 😱сильный протест на укладывание на последний ДС;

- 😱короткий последний ДС;

- 😱когда укладывание на ночь смещается на сильно позже 21:00.

Когда наблюдаются все эти признаки, можно делать вывод, что потребность в последнем ДС отпала. И можно плавно переходить на меньшее количество снов.

❓Как переходить?

- 💤Вместо последнего сна укладываем на ночь.

Особенно это актуально для малышей. Физиологичное начало ночи для новорожденных с 19:00. Это актуально уже с 2-3 месяцев. Это называется ранее укладывание (РУ). Подробный пост про РУ ищите в рубрике #nadiia_sira_природа_сна . В переходный период сброса сна можно ночь начать даже с 18:30 или еще чуть раньше. И по мере увеличения ВБ, ритм дня сдвинется сам к 19:00 и позже.

- 💤Ввести плавающий режим.

Если ритм дня не позволяет просто отбросить последний сон, потому что до ночи еще далековато даже с учетом РУ, то 😻вводим гибкий график с плавающим сном.

❓Это как?

День 4 сна, день 3 сна, день 4 ДС, день 3 ДС. Потом пару дней 3 ДС, денек 4 ДС. Потом дня четыре 3 ДС и денек 4 ДС.

❓Зачем?

Чтобы не перегружать малыша. Когда мы отменяем последний сон, ребенку приходится дольше бодрствовать, кроха утомляется. ВБ же растет постепенно. А гибкий график помогает периодически отсыпать недосыпы, и не накапливать усталость.

Две-три ⏰недели плавающего режима достаточно, чтобы стабильно перейти на график с меньшим количеством снов.

!❗Важное правило во время гибкого графика – Устраивать отдых в тот день, когда не случился «лишний» сон!

Самая частая ошибка при отмене последнего сна – не делают отдых.💤 Отдых проводить обязательно! Ребенку надо привыкнуть. Пока не привык – устает – нужен отдых. В полумраке полежать, обнимашки, книжечку спокойненько полистать, массажик легкий.

-💤И конечно, более раннее укладывание в тот день, когда нет последнего сна!

Ну думаю, это и так понятно. Мало снов днем – раньше легли на ночь – раньше проснулись утром. Так как день начался раньше, то поместилось больше снов днем – позже легли на ночь – позже проснулись утром. Опять мало снов – раньше укладывание на ночь.

Такой гибкий режим позволяет мягко адаптироваться к сбросу сна.

☝️При резком же переходе к ночи накопится сильное перевозбуждение, укладывание затянется, ночью будут частые пробуждения, могут появиться ночные гуляния или ранние подъемы. 😱И все потому, что ребенок устает.

😻Поэтому вводите мягкий сброс сна, и будет вам счастье и хороший сон.

❤️А у вас уже был сброс сна? Как прошло? Расскажите в комментариях.

💙Больше постов в Инстаграм @nadiia_sira

#сонребенка_сбрасываниеснов
#детскийсон
#дневнойсон
#переходнаодинсон
#сброссна
#сбрасываниеснов
#дневнойсонребенка
#режимдня
#ранееукладывание
#восколькоспать
#восколькоспатьукладывать