Девочки, как вы делаете гимнастику Кегеля для мышц тазового дна? я все инструкции читаю, повторяю, но кажется что что-то не то и не так у меня получается( Как понять, что делаешь Кегеля правильно?
#Кегель #тренировкамышц #мышцитазовогодна #гимнастика #упражненияКегеля
Я должна кое в чем признаться. Пусть мне и стыдно, но в себе держать этого не могу. Я херовая мать. Я не делаю дитю массаж и гимнастику каждый день. Массаж у меня в виде поглаживаний. А гимнастику делаю когда играем. ((((((((
Девочки вы после родов занимались гимнастикой Кегеля???
Девочки 40+ 😀 что делать со вторым подбородком, разную гимнастику делаю, массажи, не помогает, может конечно не так все делаю, или это всё конец 🙈
Кто делал гимнастику Кегеля после родов? Через сколько был результат и вообще она помогла?
девочки, а вы делаете упражнения Кегеля?
Aurora·
Мама сына-младенца
Если есть угроза прерывания, то не стоит начинать делать эти упражнения во время беременности, так как может стимулировать сокращение матки
Tina··
В ожидании первенца
у меня они кишечник стимулируют - начинает все бурлить и активно выходят газы 😅
Маманя·
Мама сына (2 года), беременна (13 нед.)
Есть много приложений с подробнейшим описание, счётчикрм и форумами потдержки. Попробуйте.
Ирина·
Мама двоих (младенец)
А что вам кажется не правильно? Вы не чувствуете напряжения мышц?
Tina··
В ожидании первенца
чувствую, но не понимаю те от это мышцы 😅
иногда может болеть копчик , иногда как-то вибрирует влагалище, иногда во время выполнения что-то из влагалища вытекает
Ирина··
Мама двоих (младенец)
я поначалу как начинала делать, мне вообще казалось, что ничего не работает))) А потом, когда немного натренировались мышцы, прям хорошо чувствуешь где они сжимаются. Так что занимайтесь и все будет хорошо)
Tina··
В ожидании первенца
спасибо :)
Лло·
Представляю, что у меня там карандаш и зажимаю промежность. Так несколько раз. Останавливаю на мгновение млчеиспускание. Может это все не правильно, я книгу не читала, как услышала 20 лет назад про такой метод, так и делаю с тех пор.
Анастасия ··
В ожидании первенца
О точно описали
Mary··
Мама сына-младенца
Нельзя останавливать мочеиспускание!!! Если разово чтобы понять где мышцы ещё можно, но часто так делать нельзя. Нарушите всю эту систему и потом подтекать может. Смотрела эфир гинеколога об этом
Лло··
поняла. Спасибо. Да я и не делаю часто.
Катерина·
В ожидании первенца
Попробуйте книгу в нашем канале. Называется Таз и промежность женщины🙈 Название стремное, но там описаны упражнения
Диана·
Мама дочки (1 год)
А зачем оно вам в беременность?
Это уже после родов
Ангелина ··
Мама сына (1 год)
Эти упражнения и для подготовки к родам очень полезны
Mary··
Мама сына-младенца
И я так думала... А после родов сильное опущение случилось. А делала б до родов то может и не было б. А сейчас прошло 7 мес а поднялось совсем немного. А под нож не хочется)))
Диана··
Мама дочки (1 год)
ну этим надо заниматься до беременности вообще
Если сильно закачать мышцы тазового дна то могут быть проблемы в родах потом 🤷🏼♀️