Девочки, как вы делаете гимнастику Кегеля для мышц тазового дна? я все инструкции читаю, повторяю, но кажется что что-то не то и не так у меня получается( Как понять, что делаешь Кегеля правильно?
#Кегель #тренировкамышц #мышцитазовогодна #гимнастика #упражненияКегеля
у меня они кишечник стимулируют - начинает все бурлить и активно выходят газы 😅
Есть много приложений с подробнейшим описание, счётчикрм и форумами потдержки. Попробуйте.
А что вам кажется не правильно? Вы не чувствуете напряжения мышц?
чувствую, но не понимаю те от это мышцы 😅
иногда может болеть копчик , иногда как-то вибрирует влагалище, иногда во время выполнения что-то из влагалища вытекает
@vakacabo, я поначалу как начинала делать, мне вообще казалось, что ничего не работает))) А потом, когда немного натренировались мышцы, прям хорошо чувствуешь где они сжимаются. Так что занимайтесь и все будет хорошо)
Представляю, что у меня там карандаш и зажимаю промежность. Так несколько раз. Останавливаю на мгновение млчеиспускание. Может это все не правильно, я книгу не читала, как услышала 20 лет назад про такой метод, так и делаю с тех пор.
Нельзя останавливать мочеиспускание!!! Если разово чтобы понять где мышцы ещё можно, но часто так делать нельзя. Нарушите всю эту систему и потом подтекать может. Смотрела эфир гинеколога об этом
Попробуйте книгу в нашем канале. Называется Таз и промежность женщины🙈 Название стремное, но там описаны упражнения
И я так думала... А после родов сильное опущение случилось. А делала б до родов то может и не было б. А сейчас прошло 7 мес а поднялось совсем немного. А под нож не хочется)))
@kasimariia, ну этим надо заниматься до беременности вообще
Если сильно закачать мышцы тазового дна то могут быть проблемы в родах потом 🤷🏼♀️

Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Если есть угроза прерывания, то не стоит начинать делать эти упражнения во время беременности, так как может стимулировать сокращение матки