Мне кажется нет универсальных советов. Вы не пробовали обратится к психологу?
В каждой семье свои проблемы, но обычно нужно начинать с себя!

Я бы сломала. Уже сохраняла как могла

Поговорить...и правильно девочки выше пишут- без претензий,спокойно,нормально,как с маленьким ребенком,все медленно и с толком проговорить,объяснить,рассказать о своих эмоциях,ожиданиях,чего не хватает....
У нас где то месяц назад разговор был типа или развод или давай что то решать( у мужа это второй брак и мысленно он иногда ,это видно по общению,вспоминает предыдущий опыт...а там жопа в отношениях была и сейчас война с учётом того что там есть ребенок,с ним не дают общаться )...мыслей у меня в голове куча+ я с малой сутками...особо ни к чему не пришли.....но отношение немного поменялось....стала просто чаще говорить что хочу,что не нравиться,что нравиться,почаще обнимать....
Увы,но они в большинстве своем ,дети до сих пор,хоть 30,хоть 50 лет....и эмоции проявлять не умеют....и разговоры разговаривать не любят.....но....это делать надо....
И если он хочет наладить отношения и увидит и поймет что вам это интересно и он вам интересен,то пойдёт на контакт!!
Удачи вам)))

Книгу советовала тут девочка

@alense62, вбей в ютубе и полистай , там много тем

Послушай лекции Корпачева
У нас тоже кризисы с мужем были

Да все забыть ,просить прощения ,мужикам нужна ласка нежность любовь .

Кризисы есть у всех, самое главное выйти из них вместе

Самое главное УСЛЫШАТЬ, что не устраивает партнера. И менять это в себе, а потом и отношение к вам поменяется. Не пилить, не выносить мозг, чтоб с вами были уютно и тепло.

Действительно, чтобы наладить отношения нужно не искать причину в другом и винить его, а начать с себя, подумать, что вы не так делаете, а лучше откровенно поговорить. Именно поговорить, а не пообвинять друг друга.

Сесть и поговорить. Предварительно можно выписать список претензий, возможных улучшений, кто и что хочет от отношений

Очень абстрактно.... смотря какая ситуация. Но единственное точное- начинать с себя