😂😂😂это потому что у вас один. Я не шучу. Я с первым ребёнком не могла зубы почистить и ела один раз в день ночью. Сейчас совсем иначе, даже не знаю как объяснить🤷‍♀️Я как-то все легко воспринимаю и ребёнок будто меня зеркалит. Но я стала находить время на себя вопреки всему, при этом даже готовлю три раза в день (правда все очень простое, типа бросила дорадо в духовку). Макар каждый день просыпается в 5, а иногда в 4:30🤯 Но при этом я встаю отдохнувшая и счастливая 🤷‍♀️А с Мироном я была разбита в хлам и готова была убить за час сна. Не знаю как это работает, но реально мне с двумя намного проще, тем более, что старший в саду в будни днём.

Берите Крио, мне он самый эффективный. А вот пластыри вообще ни о чем

Утром и не каждый день я себе разрешаю буквально 25 г(4 кубика) риттер спорт с марципаном. Сладости это полбеды, если норм количество и вписать в калораж.

@yulechka1710 с моей грудью сложно, чтобы не касалась живота 🤣

@sarah2203, 😂😂😂

@yulechka1710 😭

При ГВ можно, а вот беременным как раз ищу информацию так как инструкцию выбросила

Если не заниматься спортом год, а потом потренить от души - растяжка не спасёт 😂😂😂

@katya.zvereva.2706, у меня они есть, тоже пользуюсь 👌🏻 Но говорю же, у меня и так все очень даже неплохо, как для 3 месяцев после набора 20 кг 😆

@yulechka1710, думаю, мож на море его взять 🤔 там же жарко 😅 а его беременным вообще можно?

@victoriamag, не знаю, я не беременна 😆😆😆

@victoriamag, ссылка в этом программе он типа есть 🤷‍♀️Но я выкинула инструкцию, а там точно было 🙈🙈🙈

Да, неприятно очень. Но по сравнению с Гуам вообще норм, вот обертывания Гуам я терпеть не могла прям

@yulechka1710, я реально как не могу
Я мерзляк

@vasilyevna, ради красоты я на все готова 🤣

😂😂😂это потому что у вас один. Я не шучу. Я с первым ребёнком не могла зубы почистить и ела один раз в день ночью. Сейчас совсем иначе, даже не знаю как объяснить🤷‍♀️Я как-то все легко воспринимаю и ребёнок будто меня зеркалит. Но я стала находить время на себя вопреки всему, при этом даже готовлю три раза в день (правда все очень простое, типа бросила дорадо в духовку). Макар каждый день просыпается в 5, а иногда в 4:30🤯 Но при этом я встаю отдохнувшая и счастливая 🤷‍♀️А с Мироном я была разбита в хлам и готова была убить за час сна. Не знаю как это работает, но реально мне с двумя намного проще, тем более, что старший в саду в будни днём.

@yulechka1710, да ну нафиггг
Второй раз я на это не подпишусь 😆😆😆🤪🤪

@zakharimami, 🤣🤣🤣🤣

@yulechka1710 подскажите, вкратце, что подразумеваете под чистым питанием? Без жареного, жирного, булок, сладостей?

@1chalinka7, ну могу примерно описать свой рацион, у меня он слегка приближён к кето-диете, то есть много жиров и белков, углеводы только полезные. Утром натощак вода с лимоном большая чашка и так перед каждым приемом пищи. Завтрак обычно один из вариантов: овсяника с помидором и камамбером (но я взвешиваю, калории считаю в yazio), или омлет, авокадо, лосось и овощи, или творог с бананом и грушей +горсть орешков. Потом ещё иногда разрежаю себе 20 г шоколада с чаем, но не всегда. На перекус позволяю себе лате или какао без сахара. Обед обычно омлет, салат и лосось слабовольный, но если омлет был на завтрак - то жарю в пергаменте куриную грудку или цельнозерновые тосты с тунцом делаю, ну типа того... Ужин всегда у меня салат или овощи гриль + рыба или мясо запечённое. Вы удивитесь, но я съедаю прям огромную дорадо или сибасв + салат и при этом я теряю вес, так как такой ужин по калориям затягивает совсем немного. Вот в принципе и все. Иногда на перекус фрукт, но это в первой половине дня, орехи ем, если не добираю калории - как раз добавляю орехами, то есть жирами. Раз в месяц у меня читмил, я даже кусочек торта как-то съела на завтрак, но это было 1 раз за все время после родов. Мне вкусно, я не голодная, такого питания придерживаться реально легко 👌🏻

@yulechka1710 спасибо

@bmw740, базовый 😄Но эффект был шикарный, вот прям шикарнейший. Более того, у меня ушла привычка морщить лоб, я и сейчас ощущаю его эффект

@yulechka1710 даа, я помню твой пост с фото до и после! Вот мне и надо отучиться морщить лоб. Массажи улучшили вид лба и на нем нет заломов, но сейчас начинается солнце активное и я начинаю морщится.

@bmw740, очки и козырёк. Сама такая. Плюс сейчас вес уходит стремительно и шея затекает от кормления, так как сплю скрюченная. Короче, надо и на зарядку время выкроить, хоть на основные упражнения

😂😂😂 у меня просто выбора не было

Моего мужа это даже пугает 😆Вышла с ванной комнаты вся в пластырях 😆😆😆

@yulechka1710 😂 мой мне магний подарил 😂 я: написала список в магазин, жесткое пп на неделю. Тоже я: ты ж мимо мака едешь, купи чизик 😂😂😂

@eugene44ka, 🤣🤣🤣🤣 завтра меня накроет крепатура и я захочу шоколадку 🙈

@yulechka1710, ты демон😂

@yulechka1710, о, хотела написать мой палец на фото 😁

@b.k и мой))) 😁когда фотографируют, и я не слежу за движением рук, то на фото руки-крюки)))