Девочки!
У меня прибавки в весе большие(
И ведь я питаюсь на ПП, откуда прибавки такие?!? реально записываю еду в приложение фатсикрет. За прошлый месяц +3 кг, с добеременого веса уже 10 кг. А ведь еще ходить и ходить.
Отеки есть, но не большие. Ремешок от часов к вечеру давить начинает. В прошлую беременность набрала всего 10-12 кг. 12 перед госпитализацией, и там еще 2 скинула , было КС.
Врач у меня тактичная, не ругает. Но я и на учет встала с прибавкой в пару кг. То есть по замерам из жк у меня около 8кг. Но чувствую скоро посадит на разгрузку(
Не хотелось бы доводить до этого.
Ем на 1500 -+ ккал . Ниже не могу, в обмороки падать буду. Странно то что на 1500 , до беременности скидывала. А теперь набираю.
Я понимаю что частт веса это малыш + воды+ все что нужно. Но явно не 10 кг.
5 там точно мои, но откуда ?
Подскажите пожалуйста ваши спрсобы борьбы с большими прибавками?
Задумала пить клетчатку с кефиром - почищу ЖКТ, больше ничего не придумала.
Заранее спасибо за ответы и советы)
И еще всех причастностных - с днём РАДИО!!!
Пример моего рациона за прошлую неделю из фатсикрет прикладываю.
Комментарии
Замечательно!
Но у меня базовый рацион 1500, мне ниже нельзя(
А я на 1500 голодная.. особенно вечером.
Особенно если не усну во время, как сейчас)
Спасибо за ответ
Не считайте калории, а считайте бжу, калории это ерунда
Я все считаю)
У меня в приложении и процент БЖУ, и общий каллораж .
Я стараюсь держать баланс.
Спасибо за ответ)
Гормоны. У меня по стандарту +23 в бер,причем начинаю набирать уже с первого месяца по 2 кг в месяц,хотя токсикоз и есть то не хочется. А вот в не беременное время никогда за питанием не следила,ела что хотела,хоть мак с тортиками по ночам,даже кг не получалось набрать.
О! Какой хитрый организм)
Спасибо за ответ)
Гормоны очень влияют конечно.
Помимо пищи, идёт и гормональные перестройки. Кто-то все ест и не набирает, а кто-то в дефиците колоний и вес растет. Вы питайтесь ПП, это все равно положительно скажется после родов. Скиньте быстро, качество кожи и мышечная память тоже в плюс вам.
Я не беременна, но как есть так мало?я 2700-3000 ежедневно наедаю(
Вы наверное много двигаетесь и у вас много мышечной массы)))
Очень низкий калораж потому что ! Организм в состоянии голодовки запасет
О! Даже не подумала об этом. А ведь и правда. Организм думает : ого меня зажали , надо бы запастись, а то вдруг совсем еды не станет... Ведь 1500 это я для сбрасывания держала, но тогда и активность была совсеееем другая. Я бегала 5 раз в неделю по часу. Плюс 5 занятий зумбы, + в выходные по 3 часа прогулки быстрым шагом.
Ещё думаю что что то резкого снижения активности ещё.. я резко бросила и бег и зумбу, и даже ходьбу (
@sga1805galina, вам необходим нормальный калораж на ваш вес для поддержания веса +300 на ребёнка , все. Не уходите в дефицит - будет потом ещё хуже (
В первую беременность набрала 20 кг, причём вес сразу рос стремительно.
Сейчас пока один кг, ем не пп, в среднем делаю в день минимум 10 тыс шагов.
Хотя сейчас живот очень быстро начал расти
Вы умница!!!
Я в первую беременность старалась норму в 10 тыс шагать, па в эту не выходит (
Буду стараться!
Спасибо за ответ!
Я в первую б набрала кг 10 может... Сейчас 12-13 при чём набрала их очень быстро неделям к 25 наверное. Сейчас вес почти не набирается... Очень быстро живот вырос , а телосложение практически такое же
У меня тоже живот больше чем в первую беременность)
Спасибо за ответ))
Если только двигаться больше. А почему именно 5? Если у вас отеки, то и они дают прибавку. Плюс воды малыша, разве нет (надеюсь не глупость🤣). При беременности чиститься странно. Смотря ещё какую пищу вы едите.
@sga1805galina, я бы смотрела по факту выхода из рд. Так прикидывать и накидывать можно много и долго, а суть одна - родите и вычитайте и чиститесь и урезайте ккал)))) сейчас наступает тепло - всё равно будете больше пить. И больше гулять. Ну и не верю, что отеки исчезают за ночь))) всё равно остается)) это моё мнение. Ведь не зря есть и гимнастика от отеков и ванны.
@sga1805galina, да, скажу по себе не беременной. Активность упала и вес встал.
@maart о! Спасибо за наводку! Погугулю уважения. А я думала от отеков только препараты типа бруснивер.
И да- прогулки наше все))