РЕЖИМ ПИТАНИЯ В 12+ МЕСЯЦЕВ

РЕЖИМ ПИТАНИЯ В 12+ МЕСЯЦЕВ

Хотите упорядочить прикорм, сон и ГВ? Ребенок мало ест днем, зато ночью постоянно просыпается на кормления?

Как разорвать порочный круг «не ест днем – не спит ночью» разбираемся в рубрике #nadiia_sira_питнание_и_сон . Сегодня говорим про прикорм для деток с одним дневным сном.

Поставьте лайк ❤️за сытых довольных карапузов, которые хорошо спят.

Многие родители изначально думают, что к году ребенок полностью переходит на нормальную еду, можно убирать ГВ и кормить малыша с общего стола. И так действительно может быть. Но может и не быть еще. Кроха может есть совсем чуток и предпочитать больше ГВ до полутора лет. И тот и другой вариант норма.

Но так или иначе после года твердая пища плотно входит в рацион малыша. 🥄Важно поддержать его пищевой интерес, не пичкать насильно под мультики и прочие уговоры.

И важно соблюдать баланс между едой и сном так, что ребенок все больше ел днем и все меньше ночью. ❗С года малыш может уже спать без ночных кормлений! Некоторые детки могут даже раньше. Для этого важно выстроить правильный режим питания.

Примерный режим питания с одним дневным сном:

🍏7:30-8:00 – Завтрак – основная еда. Сыр, банан, каша с фруктами, йогурт, творог и т.п. ГВ на десерт.

🍏9:00 – Перекус по необходимости. Яблоко, банан, печенье и т.п..

🍏12:00-12:30 – Обед – основная еда (суп и т.п.)

🍏12:30-14:30 – Сон

🍏15:30-16:00 – Перекус: йогурт, кефир, молоко и т.п.

🍏19:00-19:30 – Ужин – основная еда. Белки, крупы, долгие углеводы.

🍏20:00 – Ночной сон (ГВ за 20 мин. до ритуала, по необходимости)

Это пример. Время подъема, начала дневного сна и начало ночи могут у вас отличаться. ⏰ Обращайте внимание на временные промежутки между едой, сном, перекусом.

Обратите внимание, что🍐 фрукты даем утром, чтобы кишечник мог спокойно справиться с повышенной перистальтикой до ночи. 🍜А ужин делаем плотным, чтобы малыш мог подольше поспать без чувства голода.

Совершенно необязательно давать ребенку суп или кефир – это для примера. Система питания не имеет значения (с мясом или без, например).🍐 Главное, чтобы еда была здоровая, разнообразная, чтобы малыш получал достаточно калорий и микроэлементов для роста и развития.

🍐И если вы все-таки не даете ребенку определенные продукты – важно следить за балансом микроэлементов – особенно после завершения ГВ. ❗Для этого надо сдавать анализы и консультироваться со специалистами.💤 Плохой сон может быть одним из показателей несбалансированности питания, которую ребенок пытается выровнять за счет ночных кормлений.

В год малыш уже может есть ложкой сам. Неидеально, но сам. Для этого важно давать ему такую возможность, а значит, не кормить с ложки. 🍽️Как минимум вначале пусть пробует поесть сам, а потом уже можно помочь ему и докормить. Да, половина каши будет на лице, а другая половина на полу. ☝️Но самостоятельность и пищевой интерес важнее.

❤️А как едят ваши годовасики? Что вы им готовите? И как дела с ночными кормлениями?

💙Больше постов в Инстаграм @nadiia_sira

#питаниеисон

#плохоест

#режимпитания

#прикорм

#малоежки

#едаисон

#режимпитаниядетей

#режимпитаниямалыша

#кормлениеисон

#схемаприкорма

#прикормвгод

#прикормпослегода