Витамины детям!!👩👦👦
⠀
Наш организм очень умный и все витамины и микроэлементы мы должны получать из пищи, но современные дети не получают достаточно витамин из фруктов и овощей.🥗
Причин много-несбалансированное питание, экология, пищевое расстройство
⠀
Важно сдавать раз в год анализы и точечно закрывать дефициты.
Если такой возможности нет, то зимой или весной помогут мультивитаминные комплексы, выбор отдавайте витаминам с хорошим составом, т. к красители и консерванты могут вызвать аллергические реакции.
⠀
Дефицит 👇
⠀
✔️Витамин Д- приводит к расстройству сна, снижению иммунитета, настроения и активности ребёнка
⠀
✔️Железо - усталость, сонливость, капризы, депрессии, бледность кожных покровов, синяки под глазами, снижении концентрации, отсутствие аппетита, часто кружится голова, сон становится поверхностным
⠀
✔️Магний-имеет схожие симптомы, что и дефицит железа. Отличительные симптомы это тики, подергивания, судороги в икроножных мышцах, нарушение сна
⠀
✔️Омега 3-быстрая утомляемость, сухая кожа, частые простуды, дерматиты
⠀
✔️ЙОД-негативно сказывается на умственную деятельность, раздражительность, дети зябкие-постоянно мёрзнут, часто болеют
⠀
Это👆 базовые микроэлементы для правильного развития ребёнка и обязательно следите за восполнением дефицитов.
Про каждый микроэлемент можно написать отдельный пост, но симптомы очень схожи, главное следить за самочувствием ребёнка и во время заметить изменения.
⠀
Конечно нет волшебной таблетки, чтобы выпить её и ребёнок учится на 5, ходит в сад и не болеет💊💊💊
Важное влияние на здоровье наших детей оказывает комплекс мероприятий🌼
1. рациональное питание
2. физическая нагрузка
3. психическое благополучие
4 регулярные медосмотры
⠀
Какие вы даёте детям витамины?
Комментариев ещё никто не написал.
Низкий ферритин у женщин: симптомы и анализы для диагностики
Вчера подруга поделилась «Сдала ферритин, уровень низкий»
Смотрим - показатель 7 🥲
Мамы, помните о себе и при плохом самочувствии оцените уровень ферритина (+ срб, общий анализ крови, как минимум), чтобы вовремя выявить дефицит железа и скорректировать его.
Рекомендованный уровень для детей и взрослых - более 40 (по клинрекам)
PS. Я даже после этого углубилась в этот вопрос и создала пособие по дефициту железа у детей - ссылка
Уж очень часто я встречать ...
Как самостоятельно диагностировать дефицит витаминов и минералов у женщин
Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?
Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏
Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.
‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...
Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето.
Про витамин Д.
Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач")
✔️Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы.
✔️Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен.
✔️В развиты...
Какие витамины вы пьёте?
Ну, а утро у меня начинается с приема витаминов 💊
А какие витамины пьёте вы?
Я сдавала анализ на дефициты и пью витамины по своим дефицитам
Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет?
Девочки🎀
Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет?
Самый верный комментарий как по мне 👏🏻 многим стоит поучиться 😁😇
👇🏻👇🏻👇🏻
По теме!
1. Есть разные дозировки. Есть восполняющие, есть профилактические. Профилактические как раз и созданы для профилактики. Если есть дефицит они его не исправят. Для этого нужны анализы. И по ним подбирать дозировку для устранения дефицита.
2. По поводу витаминов. Надо понимать зачем нужны витамины? Для иммунитета? Для устранения дефицитов? Для восстановл...