Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Наталья
Наталья
Мама двоих (1 год, 9 лет)

Витамины детям!!👩 👦 👦 ⠀ Наш организм очень умный и все витамины и микроэлементы мы должны получать из пищи, но…

Витамины детям!!👩‍👦‍👦

⠀

Наш организм очень умный и все витамины и микроэлементы мы должны получать из пищи, но современные дети не получают достаточно витамин из фруктов и овощей.🥗

Причин много-несбалансированное питание, экология, пищевое расстройство

⠀

Важно сдавать раз в год анализы и точечно закрывать дефициты.

Если такой возможности нет, то зимой или весной помогут мультивитаминные комплексы, выбор отдавайте витаминам с хорошим составом, т. к красители и консерванты могут вызвать аллергические реакции.

⠀

Дефицит 👇

⠀

✔️Витамин Д- приводит к расстройству сна, снижению иммунитета, настроения и активности ребёнка

⠀

✔️Железо - усталость, сонливость, капризы, депрессии, бледность кожных покровов, синяки под глазами, снижении концентрации, отсутствие аппетита, часто кружится голова, сон становится поверхностным

⠀

✔️Магний-имеет схожие симптомы, что и дефицит железа. Отличительные симптомы это тики, подергивания, судороги в икроножных мышцах, нарушение сна

⠀

✔️Омега 3-быстрая утомляемость, сухая кожа, частые простуды, дерматиты

⠀

✔️ЙОД-негативно сказывается на умственную деятельность, раздражительность, дети зябкие-постоянно мёрзнут, часто болеют

⠀

Это👆 базовые микроэлементы для правильного развития ребёнка и обязательно следите за восполнением дефицитов.

Про каждый микроэлемент можно написать отдельный пост, но симптомы очень схожи, главное следить за самочувствием ребёнка и во время заметить изменения.

⠀

Конечно нет волшебной таблетки, чтобы выпить её и ребёнок учится на 5, ходит в сад и не болеет💊💊💊

Важное влияние на здоровье наших детей оказывает комплекс мероприятий🌼

1. рациональное питание

2. физическая нагрузка

3. психическое благополучие

4 регулярные медосмотры

⠀

Какие вы даёте детям витамины?

Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето. Про витамин Д. Много в ленте вижу домыслов…

Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето. Про витамин Д. Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач") ✔ Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы. ✔ Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен. ✔ В развитых странах существуют национальные программы по борьбе с дефицитом витамина д. ✔ В Германии, Дании, Финляндии, например, обогащают молочные продукты и хлеб этим витамином. ✔ В Финляндии обогащают даже траву на лугах, которой питаются коровы. ✔ В США, помимо молока и хлеба, витамин д добавляют в апельсиновый сок. Витаминизированные продукты доставляют в детские сады, школы, больницы, магазины. 🔹Таким образом, государство заботиться о здоровье своих граждан. Дефицит витамина д - это национальная проблема, которую проще решить на гос.уровне. 🔹В нашей стране: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому заниматься профилактикой дефицита должны мы сами. 🔹В странах СНГ 66% детей до 3х лет имеют недостаточный уровень витамина д. 🔹Среди детей в возрасте от 7 до 14 лет недостаток витамина д имеют уже 90% детей. 🔹Это ещё не представлены цифры дефицита витамина Д среди беременных, лактирующих женщин, среди мужчин и пожилых. "Раньше жили без витамина Д и сейчас проживем" ✔ Эту фразу доктора слышат постоянно. Конечно врачи только рекомендуют принимать, решать вам. ✔ Уровень остеопороза, вывихов бедра среди пожилых - совершенно обычное дело "Летом то зачем пить витамин Д?" ✔ В жарких странах, где круглый год лето, дефицит витамина Д также распространен. ✔ Дети в Израиле и Греции принимают витамин Д. "Почему летом мы страдаем от дефицита витамина Д?" ✔ За выработку этого витамина отвечают ультрафиолетовые лучи типа В (UVB), которые частично рассеиваются на пути к Земле.Пик активности UVB лучей: с 12 ч до 16 ч. Это время, когда солнце наиболее агрессивно. ✔ UVB лучи очень чувствительны к чистоте воздуха. В условиях городского смога, тумана они рассеиваются и не доходят до нас. Именно UVB лучи вызывают рак кожи! ✔ Для защиты мы наносим солнцезащитные средства, которые блокируют синтез витамина Д. 🔹Городской образ жизни не способствует выработке витамина Д. "Как называется анализ на витамин Д?" ✔ Пишется так 25(ОН)D ✔ Берется кровь из вены ( не старый и не информативный анализ мочи по Сулковичу!!!!!) 🔹Если вы и ваши дети, старше трёх лет не получают витамин Д, узнайте уровень витамина в крови. Ведь дефицит проф.дозой не покрыть. ✔ Нормальное значение витамина Д в крови ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ >30 нг/мл. ✔ Переизбыток витамина Д не возможен при приеме профилактической дозы. Только при каждодневных приемах высоких доз, свыше 5000 у.е (это если говорим, что нет дефицита в крови) Ну и видео в тему тоже стоит глянуть https://youtu.be/1Er7SNF4X4M #витамин_д #витамин-д

Какие витамины вы пьёте?

Ну, а утро у меня начинается с приема витаминов 💊 А какие витамины пьёте вы? Я сдавала анализ на дефициты и пью витамины по своим дефицитам

Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет?

Девочки🎀 Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет? Самый верный комментарий как по мне 👏🏻 многим стоит поучиться 😁😇 👇🏻👇🏻👇🏻 По теме! 1. Есть разные дозировки. Есть восполняющие, есть профилактические. Профилактические как раз и созданы для профилактики. Если есть дефицит они его не исправят. Для этого нужны анализы. И по ним подбирать дозировку для устранения дефицита. 2. По поводу витаминов. Надо понимать зачем нужны витамины? Для иммунитета? Для устранения дефицитов? Для восстановления после болезни? Для поддержки организма во время стресса? И т.д. От цели и задачи и надо думать над конкретными витаминами. 3. Нужно понимать каков рацион ребёнка чтобы понимать какие к него провалы по витаминам и минералам. 4. Какие есть особенности здоровья. Можно сколько угодно давать витамины, но они не будут усваиваться. 5. Фрукты и овощи сейчас менее нутритивно плотные чем были 25 -50-70 лет назад. Поэтому усвоить из них все необходимые витамины и минералы просто невозможно. 6. И да врачи выписывают витамины детям. И да это в Германии.