Девочки, посоветуйте,подскажите, пожалуйста, на что вы отвлекаетесь, когда тянет на холодильник, на всю еду, что там есть?😅 блин, у меня такая фигня, что когда я не в настроении или мне скучно, я постоянно бесконтрольно ем, я не знаю на что переключиться, от чего я бы получала удовольствие не меньше, чем от вкусной еды 🤦🏼♀️ может есть у вас какой то знакомый психолог, я который работает с проблемами пищевого поведения?
Лучший комментарий
Комментарии
Это к психологу лучше всего, есть специалисты именно по этой части, дорогие, но зато и толк будет
На детей отвлекаюсь, с ними вообще можно забыть про еду👌постоянно забываю поесть
Стараюсь есть огурцы или воду много пить. Чем больше тем лучше
Постараюсь привязать привычку пить воды много
Чистоте зубы когда хотите покушать просто от скуки, приседайте, ну или помойте окно
@ol1992 факт тот что вы контролирует мысль и идете выполнять действие... Хоть пресс покачать
@huba_buba, @mam_locorabbit, @sherry93, @mashacheburasha, спасибо, девочки!🙏🏼
Подходите к зеркалу в белье, перед тем как открыть холодильник, и внимательно себя разглядывайте. У меня моментально аппетит пропадает))
Так же
В 30% стараюсь заменить полезностями типо орешками или сухофруктами или хлебцами, просто сыр нарезать потаскать 😑
В 10% дочь 🤣 тк я ее грубо кормлю по часам и если она видит что я ем просит 🤣
В 10% все прячу (пустой стол, столешницы а то стояла конфетница о господи я посчитала сколько за день я съела 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️)
Ну и бассейн ребёнка уборка прогулки в эти Моменты не пожрешь
Но как только засыпает ретенок просыпается мафия 😭 вот с этим надо что-то делать
@mam_locorabbit, да смотрела... я ж не кг съедаю... вот именно что они насыщают и дольше не хочется точить а ещё у них микроэлементы которые погасают тягу именно к шоколаду 😏
Нет еды, лень готовить, из-за лени я худая))
😹 ну тут у меня по другому - я не могу не приготовить ничего, мне детей и мужа кормить 😅
@ol1992 просто ничего не должно оставаться, съел и всё, потом опять готовить.
На себя переключаюсь. Иду в душ, делаю массаж лица, растираю тело щёткой... ту нужно что-то сенсорное. Потому что еда — это не только вкус, это ещё сенсорная загрузка. Сексом ещё неплохо заняться, но мне не с кем((
Я нашла альтернативу.Когда хочется неведомой фигни или фигни ведомой,но вредной я ем яблоко.В самой крч непонятной ситуации яблоко спасает.Дочь видит и тоже хочет(там железо ей это актуально)2х зайцев убиваю так сказать
@fckyou, мне тоже осталось то пару кг буквально а меня прям силы будто покинули . Плюс усталость и я заедаю своё состояние сладостями😔
@ol1992 Мера конечно у всех понятие разное,но я про ту меру которая реально адекватная.Сладкое полезно в умеренных кол-ах.Так что я понимаю ,что все из головы и что могу без сладкого,немного покушала и вперед грызть яблочко.
@ol1992, сдайте инсулин) может у вас инсулинорезистентность)) раз вы бесконтрольно хотите хомячить.
Также плохой микробиом кишечника может быть, так как кандида и паразиты сахарок любят и просят за вас)
Если я хочу есть, вспоминаю, что я слишком ленивая и не иду к холодильнику)
@ol1992 у нас однушка, до кухни пара шагов, но мне лень😂😂
@daria-mr-, 😹😹хочу чтобы тоже такая же лень напала на меня
Это избыток сахара и недостаток белка. Измените рацион. А в холодильнике держите контейнер с нарезанными овощами: огурец, помидор, перец, морковь.
@ol1992 не правда. Я тоже любитель заглянуть в холодильник и чего-нибудь пожевать 😆
Сейчас это орешки. Хорошо что от сладкого тошнит.
@tanya.kvard, меня в б тоже тошнило от сладкого , хочу чтобы сейчас тоже тошнило от него и его мне не хотелось 🥲
@ol1992, да в голове правильно вы думаете психолог нужен
@n_xoxlova, @polly04, @imasty, попробую налить 3-х литровую банку воды и ходить к ней а не к холодосу 😹
Девушка одна писала, пришла на кухню выпей воды:) я так и делаю:) ну и для себя в голове решить а вам это действительно нужно? Я без сладкого и булок не могла, а потом для себя решила ни каких конфет, потом булки убрала. Сейчас уже и кашу стараюсь без сахара кушать. Ну и спорт, когда видишь с каким трудом даются результаты, то уже не так сильно хочется кушать все подряд:)
Так же. Ем как не в себя, до беременности и 1 кг набрать не могла, хотя ела так же, сейчас набрала 6 кг и не могу остановиться.
Я в б тоже есть не хотела, потом гв не давало мне похудеть, кушать очень хотелось всегда, до 11 месяцев я кормила грудью. Закончила кормить и ура-аппетит угас и я скинула и стала как до б. Но сейчас что то стало происходить, что бывают дни, когда я поглощаю вообще бесконтрольно еду, прям мне даже страшно, мужик не каждый столько съест. Ну и конечно же это именно сладости. Набирать вес дико не хочу , но остановить себя не могу. При чем я уже поняла, что сладким заедаю своё плохое настроение или дикую усталость и апатию . Как только чувствую, что дико устала, что дети капризничают и не дают мне хотя бы просто спокойно позавтракать, мне автоматом хочется сладостей, я нажираюсь их и мир становится лучше в 1000 раз, я как наркоман какой то. У меня настроение сразу улучшается и я становлюсь добрее. Поэтому я и продумываю к психологу обратиться...потому что это не нормально
@ol1992, я грудью кормила всего 3 месяца и тогда сразу быстро пришла в до беременную форму, а потом видимо тоже стала заедать стресс+малоподвижный образ жизни дали свои плоды, похудеть не могу от слова совсем, а физ нагрузки нельзя по состоянию здоровья
Вот у меня какая жже фигня. Сейчас села на интервальное голодание. Поставила большую кружку с водой и вместо холодильника к ней хожу...
У меня такого не было раньше, стало вот буквально март-апрель😟
@ol1992 у меня такое началось, как ГВ свернула в марте. 🙈 2 года запретов с редкими послаблениями вылились в чокопаи и шоколадки, фастфут и подобную ерунду.. и +3 кг веса 😱 теперь муж следит за покупками 😅 как писали хобби помогает (во время на спасалась), но мне и оно уже не помогает. В итоге 2 мес не брала в руки спицы..
У меня Было рпп
Я ела все и объедалась сладким год . Заедала стресс
Сама справилась . Пошла в зал, начала контролировать что я ем. Перестала покупать сладкое в какой то момент. Главное понять, что это выдуманная необходимость в момент слабости. Можно отлично жить без этого, выглядеть лучше и главное от этого быть здоровее! Потому что таком пищевом мусоре нет ничего хорошего
@july_julyy, конечно это вымышленное , это «счастье», я это понимаю и знаю. Но вот сейчас как то так у меня бывает ((( утром открываю глаза, понимаю, что допустим я хочу покушать, позавтракать, а мне ещё миллион дел сделать с детьми, пока умыть, переодеть, кашу сварить, накормить, обеих помыть, потом стулья, и все вокруг, так я сама сажусь есть только часа через два, как встали и я такая голодная и прям злая, так если ещё и села есть, а мне не дают спокойно этого сделать, так мне вообще хочется тоже коробку чокопая вкушать и мир типа прекраснее....
@ol1992, я встаю и умываюсь первая. Завтракаю или с дочкой вместе или пока делаю ей завтрак
Измерите режим питания. Иначе все останется как есть
Позавтракать можно успеть и лучше это делать в первый час после пробуждения)
@july_julyy, согласна, надо что-то менять ... потому что мне страшно иногда за себя ... не хочу видеть в еде огромное счастье и обжираться постоянно
Вот у меня муж такой))) аж бесит😂 всю еду так за вечер может слупить, и самое бесявое в этом, что он сука не толстеет от этого👿😂😂
Попробуйте заменить чем то полезным, фруктами например, а не сметать все на своём пути) ну и найдите хобби себе) я например люблю вышивать крестиком, и легко отодвинуть, если детям резко внимание понадобилось, и легко и быстро сесть обратно за дело)) главное найти то, чтобы вас затягивало) я ещё если за машинку сажусь шить, то все меня вообще можно потерять))) даже чай если принесут мне, то пару раз глотну, и так и стоит потом холодный)))
Уборка 😂вот правда , балкон сегодня пошла мыть на второй раз , чтоб на кухне не тусить
Вот у меня уже дома все до дыр промыто, честное слово 🙄 я всегда с тряпкой бегаю🤦🏼♀️
Это избыток сахара и недостаток белка. Измените рацион. А в холодильнике держите контейнер с нарезанными овощами: огурец, помидор, перец, морковь.