Девочки, посоветуйте,подскажите, пожалуйста, на что вы отвлекаетесь, когда тянет на холодильник, на всю еду, что там есть?😅 блин, у меня такая фигня, что когда я не в настроении или мне скучно, я постоянно бесконтрольно ем, я не знаю на что переключиться, от чего я бы получала удовольствие не меньше, чем от вкусной еды 🤦🏼♀️ может есть у вас какой то знакомый психолог, я который работает с проблемами пищевого поведения?
Лучший комментарий
Комментарии
Это к психологу лучше всего, есть специалисты именно по этой части, дорогие, но зато и толк будет
На детей отвлекаюсь, с ними вообще можно забыть про еду👌постоянно забываю поесть
Стараюсь есть огурцы или воду много пить. Чем больше тем лучше
Чистоте зубы когда хотите покушать просто от скуки, приседайте, ну или помойте окно
@ol1992 факт тот что вы контролирует мысль и идете выполнять действие... Хоть пресс покачать
@huba_buba, @mam_locorabbit, @sherry93, @mashacheburasha, спасибо, девочки!🙏🏼
Подходите к зеркалу в белье, перед тем как открыть холодильник, и внимательно себя разглядывайте. У меня моментально аппетит пропадает))
Так же
В 30% стараюсь заменить полезностями типо орешками или сухофруктами или хлебцами, просто сыр нарезать потаскать 😑
В 10% дочь 🤣 тк я ее грубо кормлю по часам и если она видит что я ем просит 🤣
В 10% все прячу (пустой стол, столешницы а то стояла конфетница о господи я посчитала сколько за день я съела 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️)
Ну и бассейн ребёнка уборка прогулки в эти Моменты не пожрешь
Но как только засыпает ретенок просыпается мафия 😭 вот с этим надо что-то делать
@mam_locorabbit, да смотрела... я ж не кг съедаю... вот именно что они насыщают и дольше не хочется точить а ещё у них микроэлементы которые погасают тягу именно к шоколаду 😏
😹 ну тут у меня по другому - я не могу не приготовить ничего, мне детей и мужа кормить 😅
@ol1992 просто ничего не должно оставаться, съел и всё, потом опять готовить.
На себя переключаюсь. Иду в душ, делаю массаж лица, растираю тело щёткой... ту нужно что-то сенсорное. Потому что еда — это не только вкус, это ещё сенсорная загрузка. Сексом ещё неплохо заняться, но мне не с кем((
Я нашла альтернативу.Когда хочется неведомой фигни или фигни ведомой,но вредной я ем яблоко.В самой крч непонятной ситуации яблоко спасает.Дочь видит и тоже хочет(там железо ей это актуально)2х зайцев убиваю так сказать
@fckyou, мне тоже осталось то пару кг буквально а меня прям силы будто покинули . Плюс усталость и я заедаю своё состояние сладостями😔
@ol1992 Мера конечно у всех понятие разное,но я про ту меру которая реально адекватная.Сладкое полезно в умеренных кол-ах.Так что я понимаю ,что все из головы и что могу без сладкого,немного покушала и вперед грызть яблочко.
@ol1992, сдайте инсулин) может у вас инсулинорезистентность)) раз вы бесконтрольно хотите хомячить.
Также плохой микробиом кишечника может быть, так как кандида и паразиты сахарок любят и просят за вас)
Если я хочу есть, вспоминаю, что я слишком ленивая и не иду к холодильнику)
@daria-mr-, 😹😹хочу чтобы тоже такая же лень напала на меня
Это избыток сахара и недостаток белка. Измените рацион. А в холодильнике держите контейнер с нарезанными овощами: огурец, помидор, перец, морковь.
@ol1992 не правда. Я тоже любитель заглянуть в холодильник и чего-нибудь пожевать 😆
Сейчас это орешки. Хорошо что от сладкого тошнит.
@tanya.kvard, меня в б тоже тошнило от сладкого , хочу чтобы сейчас тоже тошнило от него и его мне не хотелось 🥲
@ol1992, да в голове правильно вы думаете психолог нужен
@n_xoxlova, @polly04, @imasty, попробую налить 3-х литровую банку воды и ходить к ней а не к холодосу 😹
Девушка одна писала, пришла на кухню выпей воды:) я так и делаю:) ну и для себя в голове решить а вам это действительно нужно? Я без сладкого и булок не могла, а потом для себя решила ни каких конфет, потом булки убрала. Сейчас уже и кашу стараюсь без сахара кушать. Ну и спорт, когда видишь с каким трудом даются результаты, то уже не так сильно хочется кушать все подряд:)
Так же. Ем как не в себя, до беременности и 1 кг набрать не могла, хотя ела так же, сейчас набрала 6 кг и не могу остановиться.
Я в б тоже есть не хотела, потом гв не давало мне похудеть, кушать очень хотелось всегда, до 11 месяцев я кормила грудью. Закончила кормить и ура-аппетит угас и я скинула и стала как до б. Но сейчас что то стало происходить, что бывают дни, когда я поглощаю вообще бесконтрольно еду, прям мне даже страшно, мужик не каждый столько съест. Ну и конечно же это именно сладости. Набирать вес дико не хочу , но остановить себя не могу. При чем я уже поняла, что сладким заедаю своё плохое настроение или дикую усталость и апатию . Как только чувствую, что дико устала, что дети капризничают и не дают мне хотя бы просто спокойно позавтракать, мне автоматом хочется сладостей, я нажираюсь их и мир становится лучше в 1000 раз, я как наркоман какой то. У меня настроение сразу улучшается и я становлюсь добрее. Поэтому я и продумываю к психологу обратиться...потому что это не нормально
@ol1992, я грудью кормила всего 3 месяца и тогда сразу быстро пришла в до беременную форму, а потом видимо тоже стала заедать стресс+малоподвижный образ жизни дали свои плоды, похудеть не могу от слова совсем, а физ нагрузки нельзя по состоянию здоровья
Вот у меня какая жже фигня. Сейчас села на интервальное голодание. Поставила большую кружку с водой и вместо холодильника к ней хожу...
У меня такого не было раньше, стало вот буквально март-апрель😟
@ol1992 у меня такое началось, как ГВ свернула в марте. 🙈 2 года запретов с редкими послаблениями вылились в чокопаи и шоколадки, фастфут и подобную ерунду.. и +3 кг веса 😱 теперь муж следит за покупками 😅 как писали хобби помогает (во время на спасалась), но мне и оно уже не помогает. В итоге 2 мес не брала в руки спицы..
У меня Было рпп
Я ела все и объедалась сладким год . Заедала стресс
Сама справилась . Пошла в зал, начала контролировать что я ем. Перестала покупать сладкое в какой то момент. Главное понять, что это выдуманная необходимость в момент слабости. Можно отлично жить без этого, выглядеть лучше и главное от этого быть здоровее! Потому что таком пищевом мусоре нет ничего хорошего
@july_julyy, конечно это вымышленное , это «счастье», я это понимаю и знаю. Но вот сейчас как то так у меня бывает ((( утром открываю глаза, понимаю, что допустим я хочу покушать, позавтракать, а мне ещё миллион дел сделать с детьми, пока умыть, переодеть, кашу сварить, накормить, обеих помыть, потом стулья, и все вокруг, так я сама сажусь есть только часа через два, как встали и я такая голодная и прям злая, так если ещё и села есть, а мне не дают спокойно этого сделать, так мне вообще хочется тоже коробку чокопая вкушать и мир типа прекраснее....
@ol1992, я встаю и умываюсь первая. Завтракаю или с дочкой вместе или пока делаю ей завтрак
Измерите режим питания. Иначе все останется как есть
Позавтракать можно успеть и лучше это делать в первый час после пробуждения)
@july_julyy, согласна, надо что-то менять ... потому что мне страшно иногда за себя ... не хочу видеть в еде огромное счастье и обжираться постоянно
Вот у меня муж такой))) аж бесит😂 всю еду так за вечер может слупить, и самое бесявое в этом, что он сука не толстеет от этого👿😂😂
Попробуйте заменить чем то полезным, фруктами например, а не сметать все на своём пути) ну и найдите хобби себе) я например люблю вышивать крестиком, и легко отодвинуть, если детям резко внимание понадобилось, и легко и быстро сесть обратно за дело)) главное найти то, чтобы вас затягивало) я ещё если за машинку сажусь шить, то все меня вообще можно потерять))) даже чай если принесут мне, то пару раз глотну, и так и стоит потом холодный)))
Уборка 😂вот правда , балкон сегодня пошла мыть на второй раз , чтоб на кухне не тусить
Вот у меня уже дома все до дыр промыто, честное слово 🙄 я всегда с тряпкой бегаю🤦🏼♀️
Это избыток сахара и недостаток белка. Измените рацион. А в холодильнике держите контейнер с нарезанными овощами: огурец, помидор, перец, морковь.