Долго думала писать или нет, но решила все-таки ✍ Итак, ПОСТ МОТИВАЦИИ В первую очередь для себя.…

Долго думала писать или нет, но решила все-таки ✍️

Итак, ПОСТ МОТИВАЦИИ

В первую очередь для себя.

Мне всегда, ещё со школы приходилось прикладывать очень много усилий для поддержания формы. Всегда проблемной была нижняя часть тела и это видно невооруженным взглядом.

В первую беременность я набрала 30. Но с гв не сложилось, мой гормональный фон быстро пришёл в норму, вес за год тоже. Первыми ушли сиси и живот, долго работала над попой. Оставалось довести до совершенства (моего) качество тела, что я и сделала.

Но жажда иметь ещё одного ребёнка пагубно отразилась на моей 🍑 как итог снова 25. После роддома все они остались со мной.

Первые пол года я ничего не предпринимала. Я с уважением отношусь к своему телу. Оно рожало, оно устало, оно кормит и не отдыхает и истязать его ограничениями в питании и физнагрузками я не хотела. В ноябре 2020 я попробовала заниматься дома на курсе секты, но только лишний раз убедилась, что трени дома это не мое. У меня много работы, двое детей и огромная собака и дома им всем от меня что-то надо. Пришлось ещё на какое-то время оставить идею с залом. Фото ДО сделаны как раз в конце ноября. В таком виде я дожила до февраля и в конце наконец пошла в зал.

А данный момент имею 3-5 тренировок в зале, корректировка питания.

Разница после первой Б и второй колоссальная:

-1 ер и живот не стоило труда поставит на место. 2 кс и живот уходит последним, а этот пельмень над швом 🤦‍♀️

- в первый раз считала калории. Жила в обнимку с весами, высчитала и корректировала свою норму постоянно. Постоянно ограничивала себя.

Сейчас живу по принципу тарелки. Половина тарелки это овощи, четверть белок, четверть угли. Но! Опыт подсчёта калории точно даёт опыт и понимание (интуитивное) сколько ты съел. Сейчас мне удобнее. Я не хочу жить в ограничениях.

- первый раз мне было до 30 лет) сейчас уже больше.

-не было гв в первый раз, как следствие отсутствие гормональных изменений.

Сейчас гв и гормоны ой как сильно мешают.

- курила/не курю

- после первых недель тренировки в первый раз уходило ооооочень много воды, шиш ой вес мгновенно таял.

Сейчас прошло больше двух месяцев. Вес почти никуда не ушёл. Уходят только объемы.

В общем, впереди много работы, скоро подключу курс массажа и продолжу херачить в зале. И мое отражение снова начнёт радовать меня.

P.S.: знаете что самое кайфовое? Старший сын начал постоянно говорить какая я красивая у него и крутая 😎 а это стоит многого! 😉