Девочки , есть ту те, кто бегает ?
Когда бегать эффективнее?
Утром или вечером ?
Комментарии
До беременности бегала всегда, работала 2/2, и также бегала 2/2. По утрам, старалась пораньше, летом конечно в 6, когда уже жара. У нас рядом набережная у Сормовского парка, сначала там. А потом просто рядом с домом, так дома расположены как овал образуют дорожка во дворе. Вот так по этой дорожке несколько кругов.
У меня около дома хорошо , есть где бегать . Целый микрорайон вдоль набережной
И красотами любуешься и спортом занимаешься 😂)))
@kati5545, противопоказаний много, почитайте. У меня, например, колени начали болеть, поэтому теперь я только хожу быстрым шагом «в горку».
@vera.t, ну я так то не первый раз бегаю
До беременности я бегала , противопоказании не было
С детьми я немного все это дело запустила , вот хочу восстанавливать по тихоньку, так как без активности организм страдает
Утром, я в 7 встаю, умываюсь, выпиваю стакан воды и в путь. До 7:40.
@kati5545, не стесняйтесь, это наоборот круто. Я всегда с восхищением смотрю на людей занимающихся бегом👍🏻
@kati5545 мы когда в городе жили, я в парк ходила бегать. Там все бегают😁
Не бегаю, но любые физические активности лучше по возможности планировать на первую половину дня, к вечеру выработка кортизола ни к чему. А утром при правильном режиме сна он и так на пике, то есть Вы будете работать в унисон с организмом, а не против естественных процессов.