Всем добрый вечер ✨ подскажите чем себе можно помочь если после родов точнее после эпидуральной…

Блин капец 😩 сегодня погуляли пару часов с сыном и всё капец спина заныла 😕

мне бандаж помогал, я в нем ходила пока убиралась, готовила или мыла дочь, месяцев до 4х точно) сейчас уже прошло 1,9 до сих пор может прострелить, аж до слез🤷🏻‍♀️

Да да, эпидуралки не было, а спина тоже отваливается

@konytenkogs, беременность сама по себе дает большую нагрузку на спину-вот и проблемы со спиной.

@nice.yanulya после кс через две недели я растяжкой занималась и валиком, всё ок, перестала болеть поясница зато. Иначе было невыносимо лежать и сидеть, ходила вся скрюченная, прямо ходить не могла а то.

@advice, вот видите как , вам повезло наверно , я имею то что вы так рановато начали после родов заниматься . У меня хоть кс без всяких осложнений было мне моя гинеколог сказала ,что не менее чем через полгода можно только начинать пробовать что то делать в плане физ нагрузок . Чтобы не было пролабса тазового дна и опущения а также загиба матки . Поэтому я даже как то расстроилась что ли что ничего нельзя 😕 а вот насчёт валика кстати спасибо за наводку ,надо изучить будет и попробовать хотя бы это

расстяжка это не физ нагрузка. Расстяжка для того чтобы расслабить мышцы которые в напряжении. А вот физ нагрузки я начала делать только через год после кс. У меня наоборот операция прошла со сложностями, очень организм ослабленный был тогда после кс.