Ну что девчонки 😃

Я отдохнула и готова продолжить)

Накопилось и нервы и усталость,в итоге горький шоколад и пару дней отдыха всё решило и я готова к продуктивной работе на ближайшие 2 месяца 😊

Питание и тренировки опять изменились)

Сейчас будет чуть интереснее даже мне самой 😀

Если что низкие угли будут не всегда 😃

Бжу 120/30/50

Калорийность примерная 1300-1400)))

Сильно не занижаем,растим плечи дальше)

Хотя жирка ещё много как по мне,я имею ввиду для сцены,но тренеру виднее)