Ну что девчонки 😃
Я отдохнула и готова продолжить)
Накопилось и нервы и усталость,в итоге горький шоколад и пару дней отдыха всё решило и я готова к продуктивной работе на ближайшие 2 месяца 😊
Питание и тренировки опять изменились)
Сейчас будет чуть интереснее даже мне самой 😀
Если что низкие угли будут не всегда 😃
Бжу 120/30/50
Калорийность примерная 1300-1400)))
Сильно не занижаем,растим плечи дальше)
Хотя жирка ещё много как по мне,я имею ввиду для сцены,но тренеру виднее)