Девы кто худел на кефирной диете? Это слишком жестко или терпимо?😁🤪

Кефир и гречка реально худела

Так все сброшенное вернётся обратно, когда вернётесь к прежнему режиму питания

Я на лечебном голодание за неделю 7 сбрасывала.

От кефира и гречки быстро тошнить начинает.

2 дня максимум выжерживала.

Это все молодость, сейчас не решилась бы.

Теперь худею только на пп и спорте, эти эксперименты ничем хорошим не заканчиваются.😁

Практиковала разгрузочный день раз в неделю и хватит, мне тяжело неделю, а эти кг потом быстро вернутся

Я очень много попробовала диет, но сейчас остановилась на дефиците калорий. Принцип - есть можно все, но по-маленьку))))) сбросила 7 кг с января, иногда позволяю себе дни когда ем все что захочу, потом опять беру себя в руки)))

Зачем? Понятно, что похудеете. Но можно похудеть и просто уменьшив количество съеденной пищи и убрав совсем неправильное из рациона

Это самая бредовая диета из всех возможных. Молочка поднимает инсулин , инсулин повышен =соответсвенно вы не худеете . Питание не сбалансированно совершенно- соответсвенно есть хочется ещё больше. Долго так тоже не продержитесь, а тк организм в стрессе из за того что адекватного питания не поступает - потом будет запасать ещё больше . Единственный нормальный метод похудеть это просто правильное сбалансированное питание, причём пожизненно . Не надо есть часто как пишут везде 5-6 раз в день . Лучше кушать 2-3 раза в день зато нормальные порции. Без всяких перекусов, так как это тоже инсулин повышает.

Жуть какая... ☹️

Лучше уж постепенно худеть на дефиците калорий, но с углеводами, белками и жирами в рационе.

С кефиром же испортится жкт, потом долго восстанавливаться будете.