Мамлайф — приложение для современных мам

САХАР И РЕБЕНОК. 🧒🏼Ребенок должен получать из простых сах…

avatar
САХАР И РЕБЕНОК.
🧒🏼Ребенок должен получать из простых сахаров только 5% дневной калорийности рациона.
🧒🏼Ребенок имеет повышенную тягу к быстрым углеводам, когда не добирает белка и хороших жиров.
🧒🏼Дав быстрый углевод на завтрак, вы запускаете инсулиновую карусель на весь день. Сахар то подлетает, то резко падает, создавая качели для нервной и гормональной системы. Ребенок то бешеный, то капризный.. Вы говорите всем, какой у него несносный характер.
🧒🏼Уберите сахар - и вы познакомитесь со своим ребенком таким, какой он есть!

Нормы.
Мы берем калорийность рациона среднюю по больнице для ребенка с нормальной активностью (не менее 60 мин в день) и нормальным для своего возраста ростом-весом.

❌До 2 лет я прошу вас даже думать о добавленном сахаре. Если вы уже давали его ребенку, прекратите как можно скорее! Просто выкините и не покупайте. Он пока не сможет сам сгонять в “Магнит”.

2-4 года сут. калорийность: 1300- 1500 ккал
В т. я. из сахара 0-65/75 Ккал
Макс. допустимое количество сахаров в граммах: 0-16,25/18,75 г

💁🏻‍♀️Пример:
Йогурт “Агуша” клубника-банан.
Сахароза в 100 гр: 5,8 гр. В бутылочке: 11,6 гр добавленного сахара
Печенье “Heinz”. Сахароза в 100 гр: 21,5 гр.

Т. е, суточная норма сахара = бутылка йогурта и 1 печенье. При условии, что вы больше не дадите ребенку сахар нигде. Ни сок, ни банан, ни груша, ни печенье, ни хлеб, ни колбасу (надеюсь, вы и так ее не даете), ни сосиски, ни паштет, ни мармелад…🙈С праздником вас❤️

Комментарии

— Да, лучше в детский сад не водить, чтобы сахаром не накормили.😵 Если действительно есть такие люди, которые не водят детей в сад по этой причине-вы ненормальные! Вам не о сахаре ребёнка нужно подумать, а о своей голове 🤯🤯🤯

— На сколько я знаю у них ещё непереносимость молочки
А в рационе садика молока очень много

— Правильно я понимаю, что вы откажет ребёнку в банане или груше, если норма сахара уже сьедена?

— @pipetochka да мы то решим, а вот такие посты тревожность увеличивают и без того тревожных мам

— @bimax, просто Вы так воспринимаете с тревожностью такого рода посты🤷🏼‍♀️ А может для кого-то они будут полезны🤷🏼‍♀️

— @bimax а у кого появится очередной модный "загон". Ужасно, что этим можно навредить.

— Еле дочитала комменты доедая последний кусок кулича с пасочкой😂

— Приятного аппетита!😉 Мы кулич сегодня тоже доедали😄😄😄

— Срочно выплюнь и детям не давай 😉
Нельзя!

— @vdohnovenie_, не дезинформируйте, человека!..@ciciora, все можно и нужно... Но должна быть мера.. если Вы будете весь день есть только фрукты. Увы, от этого пользы тоже не будет🤷🏼‍♀️ Йогурт лучше выбирать без добавок, тогда от него будет пользы куда больше. Автор, пишет именно про количество добавленного☝🏻☝🏻 сахара в рационе.. ведь сахаров мы едим и так предостаточно, просто учитывать нужно, что фрукты это тот же сахар😘

— Ещё одна "умница", которая не в курсе, что нормы у ребёнка и у взрослого сильно отличаются

— @bimax, 🤦🏽‍♀️👍

— @bimax, Я все читала. Понимаю о чем она. Из последнего абзаца просто нужно сделать вывод, что Йогурт «Агуша» с добавками клубника-банан лучше вообще не употреблять!!, тем более ребенку, тк одна баночка это уже вся употребимая норма за день, поэтому якобы фрукты не в счет🤷🏼‍♀️ Фрукты есть нужно,это клетчатка и витамины, но и сахар тот же, поэтому по ней есть нормы.. А вот соки, синтетическую фруктозу, лучше избегать!!!!

— А что едят ваши дети? Какой у них рацион? И как при таком ограничении сахара они посещают д/сад?

— Дома они едят крупы ,мясо,молоко ,овощи,да то что и мы
Я ни чего особенного им не делаю
Они видят что я ем и сами это просят

Да в садике все не очень хорошо к сожалению там в рационе намного больше сахара чем должно быть ,по этим причинам знаю что многие не водят в сад детей

— @luba.sport, ну не водить в сад из-за рациона у большинства нет возможности. В молочке тоже полезного мало, ее в принципе сейчас нет нормальной.

— @m.a.m.a.bulochki, согласна)

— Так начинается ограничительное пищевое поведение, влекущее дальше за собой расстройства

— @sgalina87, о , мы недавно на детском др такое видели . Все тусят, а несколько детей которым дома запрещают сладкое не отлипали от стола как наркоманы 😬это ужасно выглядит (

— @mama_rafaila, да, есть такое... к сожалению

— @mama_rafaila ещё видела наоборот, все дети едят пиццу, а парочка сидят, давятся слюной, а родители не разрешают 🤦‍♀️

— Да ну и срач вы развели под постом о здоровом питании детей 🤦🏽‍♀️

— Т.е если ребенок поел в обед суп с хлебом, то на полдник ему уже нельзя ничего, ни йогурт ни фрукты?)

— Нет, только воду☝️

— Нужно смотреть что вообще в рационе у ребёнка
Я же пишу про норму сахара в день

— @yulia28.01, @vdohnovenie_, если Вы сидите 24/7 в приложении, то я нет😒.. Зачем мне кидать ссылку уже, если Вы сами знаете и написали эту норму😃 Я про нее и имела ввиду..Фруктозу из сока?????????Соки ограничивать?😱😱 Вы серьезно??😂 Соки лучше вообще не употреблять, а не то, чтобы их ограничивать...🤪

— @yulia28.01, Вы знаете, я ничего у детей не отнимаю.. мои дети просто сами от этого отказываются, знают, что пользы-то не будет. Зачем им «краска» лишняя в желудке..вот так бывает🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ Мы сами не пьем и дети тоже. Дети едят фрукты. Их хватает в рационе у них..

— @pipetochka, фрукты это же сахарррррр, ничем не лучше 😂

— @inna_mamapacanov, ?????

— Банан, груша, хлеб - автор, вы сейчас серьезно? А знаете сколько "сахара" в ягодах, арбузах? Тоже под запрет? Ну и бред...

— @luba.sport здоровым детям и взрослым всё нужно кушать в меру - вот золотой стандарт питания. Диеты придуманы для тех, у кого есть нюансы по здоровью.

— @host-nnov, а кто сказал что я пишу про диеты

— @luba.sport то что вы пишите- это и есть диета: считать детям количество калорий и всех микроэлементов. Тот, кто заботится о здоровье своих детей естественно не будет давать колбасу, в больших количествах сладости, но дать лишнюю грушу, если ребёнок просит, то катастрофы в этом нет. Как и нет катастрофы, если ребёнок съест больше 1,5 тыс ккал сегодня, потому что завтра он может съесть только 1 тыс (настроения не будет, аппетита, заиграется) - так же и у взрослых бывает.
Если уж и считать калории, то не за день, а за неделю и делить на 7, и уже смотреть "вписывается" диета в ваши нормы или нет.

— Чем банан и груша-то не угодили? Вы сами в матчасти разобрались бы, прежде чем поучать других.

— @luba.sport, слив засчитан 👌

— @no_offense, вы изначально настроены на негатив,мне это не надо
Тем более что то писать,доказывать

— @luba.sport, в фруктах содержатся не только сахара( фруктоза), но и другие полезные витамины, например в банане калий, который полезен для работы сердца. Вот честно не понимаю... мы же все детство сами трескали сладкое и что???? Что случилось? Да много сахара вредно, ну не тоннами же дети едят его. У меня например дочь старшая не ест каши, на завтрак творожок агуша классический и банан. Может и конфету слопать. И что? Ну не ест она больше ничего.... Да, не спорю, что если есть проблемы со здоровьем, нужно ограничить. Это точно также как некоторые утверждают, что не нужно есть мясо, молочку давать и т д, и т п.

— Про гипогликемию не слышали?
Вы на себя возьмёте ответственность, если с чьим-то ребёнком случится беда?

— Я не врач ) ни кого не лечу)
Лишь пишу своё мнение
А что и сколько есть это ваше дело

— Люба, привет👋🏻👋🏻👋🏻💋

— Насчёт добавленного сахара все понятно, но фрукты-то в чем провинились?( разве их детям надо ограничивать?

— @vdohnovenie_ кто бы сомневался))

— В 100гр банане содержится 12 гр сахара
Фруктоза это тот же Сахар.
Если вам нужны ссылки Гугл в помощь поищите сколько гр сахара можно детям и расчитайте сколько вы даёте своему ребёнку сахара

— @luba.sport а в помидорах - 3 грамма. Овощи тоже ограничиваем? Все нормы сахара детям и взрослым относятся только к добавленному сахару, а не к овощам и фруктам.

— Минимум сахара дети едят. Раз в неделю могу гематоген купить. Тем не менее и истерики и повышенная активности присутствуют. Это не сахар, это особенность характера ребенка

— @korolevamira ну у них они ешп пока молочные же, а что будет дальше и какие они будут уже коренные вы опять же не знаете

— @anvarbegova52 у нас и молочные быстро испортились и лечили их

— @korolevamira у нас вот у многих молочные плохие были, а уже коренные хорошие, у подруги молочные хорошие были, а сейчас сыпятся, вот у сына передние зубы беда😭их почти нет, бутылочный кариес, а все остальные хорошие