Плато.
Что это такое? .. 🤔
⠀
Наверняка всем известна ситуация, когда в процессе снижения веса он просто останавливается на одной отметке, не двигаясь с места 😭😭
⠀
Такую остановку называют «эффектом плато», и она может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Плато часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. И, как следствие, провоцирует срывы и потерю мотивации: в рационе начинают появляться вредные и высококалорийные продукты, а занятия спортом становятся все реже и реже 🤷‍♀️🤷‍♀️
⠀
Самые распространённые причины возникновения плато в снижении веса:
⠀
✔️слишком строгая диета
✔️недостаточное потребление белков и жиров
✔️однообразные тренировки
✔️задержка воды в тканях
✔️избыток энергии
⠀
Чтобы продолжить снижать вес необходимо:
⠀
🔘создать дефицит потребляемых калорий
🔘 обеспечить организм необходимым количеством белка
🔘 увеличить физические нагрузки
🔘 контролировать потребление простых углеводов
🔘 сократить потребление алкоголя
пить много воды
🔘 вести дневник питания
⠀
Вот простые советы, соблюдая которые вы сдвинете свой вес с мёртвой точки.

#консультантпопитанию #помогупохудеть #гербалайф #программапитания #какпохудеть #диетадляпохудения #похудетьсконсультантом #каксохранитьвес #помогупостройнеть #снижение_веса #убратьлишнийвес #витаминыминералы #здороваяеда
#похудетьбездиет #гербалайфпитание #нормакалорий #стройноетелоклету #вместемыпохудеем #какпохудетьбезвреда #помогупохудеть #какпохудетьдома #какпохудеть
#похудеть
#похудетьонлайн
#онлайн
#онлайнконсультация