Плато.

Что это такое? .. 🤔

⠀

Наверняка всем известна ситуация, когда в процессе снижения веса он просто останавливается на одной отметке, не двигаясь с места 😭😭

⠀

Такую остановку называют «эффектом плато», и она может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Плато часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. И, как следствие, провоцирует срывы и потерю мотивации: в рационе начинают появляться вредные и высококалорийные продукты, а занятия спортом становятся все реже и реже 🤷‍♀️🤷‍♀️

⠀

Самые распространённые причины возникновения плато в снижении веса:

⠀

✔️слишком строгая диета

✔️недостаточное потребление белков и жиров

✔️однообразные тренировки

✔️задержка воды в тканях

✔️избыток энергии

⠀

Чтобы продолжить снижать вес необходимо:

⠀

🔘создать дефицит потребляемых калорий

🔘 обеспечить организм необходимым количеством белка

🔘 увеличить физические нагрузки

🔘 контролировать потребление простых углеводов

🔘 сократить потребление алкоголя

пить много воды

🔘 вести дневник питания

⠀

Вот простые советы, соблюдая которые вы сдвинете свой вес с мёртвой точки.

#консультантпопитанию #помогупохудеть #гербалайф #программапитания #какпохудеть #диетадляпохудения #похудетьсконсультантом #каксохранитьвес #помогупостройнеть #снижение_веса #убратьлишнийвес #витаминыминералы #здороваяеда

#похудетьбездиет #гербалайфпитание #нормакалорий #стройноетелоклету #вместемыпохудеем #какпохудетьбезвреда #помогупохудеть #какпохудетьдома #какпохудеть

#похудеть

#похудетьонлайн

#онлайн

#онлайнконсультация