Укрепление мышечного корсета обязательно, поэтому - спорт, регулярные физ.нагрузки. Поищите хорошего ортопеда. Проверенные действенные методики это - seas и гимнастика шрот. Если сколиоз сильный или будет прогрессировать, то как писали выше, врач может назначить корсет Шено. Бассейн, массаж, как дополнение, они не лечат сколиоз и не остановят прогрессию! Стельки действительно могут помочь, если проблемы со стопами. Более точно может сказать только врач-ортопед.

Здравствуйте, тренер реабилитолог, бережное похудение и восстановление после родов ссылка

Массаж, осанка, плавание, у нас еще босоногий спорт у старшего - тхэквондо, лфк, и тд. И плоскостопие есть( но оно и у меня есть 😅

Как человек со сколиозом с детства, могу рассказать много😄

1 степень? массаж не основное. ЛФК обязательно! Укреплять мышечный корсет обязательно! Что бы степень не увеличивалась. Причём это ежедневный труд. Бассейн и плавание, тоже очень полезно, занятия в бассейне, но обязательно с консультацией врача.

Мне вот нырять нельзя было и плавание правильно с поплавком в руках.

Найдите своего ортопеда, который будет вас вести. Я в Питере лечилась, там есть спец школа где и лечатся и учатся, Огонёк в Стрельне. Нам делали массаж, электрофорез, парафин, душ Шарко и мнооо ещё чего. Но это было много лет назад, что сейчас уже не знаю.

Если степень больше, исправить можно, есть такой корсет *шено* называется. Тяжко его носить(( но оно того стоит. Подробнее в гугле думаю информация есть. Выглядит страшновато, но лучше вроде не придумали. Тряпичные корсеты штука несерьёзная если что)

И ещё, что касается врача, объективно считаю лучшим в своём деле Тесакова Дмитрия Кимовича, врач из Белоруссии из Минска. Если вам повезёт попасть к нему, он лучший специалист.

Массажи, физио, корсеты если надо, стельки, физкультура, хороший матрас

Мне в детстве лень было физ ру даже делать, теперь мучаюсь сильно головными болями, таз перекошен, спина болит