Итоги месяца. Цилюлит
Месяц я пила гейнер. Думала, что попа начнёт расти как на дрожжах, а выросла талия и появился цилюлит 🙈😂 (последний раз я его видела больше года назад)
Вес- 68,6 кг (+2,4)
Талия- 71 см (+3)
Живот- 83 см (без изменений)
Бёдра- 100 см (+1)
Ляжка- 56 см (+0,5)
Короче гейнер это не для меня. Хорошо что взяла маленькую пачку (на пробу). Допиваю что осталось и все 🙌, оставляю только прот и аминокислоты
Есть и хорошие новости)
В этом месяце в приседе я взяла 70 кг (был 55 кг)
Жим лёжа 45 кг (был 37,5 кг)
Вот такие блин дела)
Завтра едем в гости к свекрам. Оттуда наверное вообще колобком вернусь 🤣
Комментарии
Да я так и подумала месяц назад, после чего добавила гейнер , но результат меня огорчил. Буду пробовать потреблять больше углеводов из пищи, а гейнер уберу
Спасибо ❤️ мне очень приятно 🌹
Спасибо большое за комплимент 🌷
Ну мышцы больше растут от белка, а в Гейнере много углеводов. Он подходит в общем для набора массы, для роста только попы не годится
@anna_sha, спасибо. Эту информацию я в принципе знаю. Когда худела, то считала ккал и питалась только через весы, с тех пор я ненавижу эти подсчёты) хотя похудела я хорошо (-20 кг за полгода). Теперь другая беда. Мне сложно есть больше, так как я уже привыкла к тому рациону что был. Мне кажется, что я очень много ем, но видимо это только кажется. Не так уж и просто начать есть больше
@anna_sha, подсчёты это страшный сон для меня 🙈
Ну да, имеется. Хочется ещё больше, а талию уже
Мы с братом худые от природы. Но в последние годы он набрал вес, так как ест как не в себя. 4000 калорий в день. И тренируется. И конечно углеводов должно быть в норме. Вы очень мало углеводов употребляете. А масса как раз за счёт углеводов и набирается. Даже в коктейль с протеином добавить овсянки молотой и уже будет по-лучше с углеводами