‼️Сахар НЕ яд‼️
⠀
В погоне за красивым телом большинство девушек боятся, а то и вовсе ограничивают употребление сахара в своём рационе.
⠀
Бытует мнение, что сахар вызывает ожирение и диабет (2 типа), но давайте разберёмся, что такое сахар? Это по сути своей
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Глюкоза и фруктоза
⠀
Глюкоза обеспечивает энергией большую часть организма, а, самое главное, наш МОЗГ 🧠
⠀
А гликоген (основной запас углеводов в организме) печени восстанавливается исключительно из фруктозы!
⠀
Получается, что и то, и то НЕОБХОДИМО для организма.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Улавливаете?😏
⠀
Так же наш организм может САМ синтезировать глюкозу в условиях голодания, например, из аминокислот. Этот процесс называется глюконеогенез. Но зачем лишний раз напрягать организм и тратить на это необходимые ресурсы, если можно получать глюкозу из продуктов.
⠀
Ожирение происходит из-за чрезмерного употребления калорий, а не именно из-за сахара, сахар - это такие же углеводы как макароны, рис, гречка и т.д., единственное отличие, что сахар усваивается быстрее.🤗
⠀
Подводя итоги, можно сказать, что из-за ЧРЕЗМЕРНОГО употребление сахара увеличивается общий дневной каллораж (с чем нужно быть аккуратнее), что может привести к появлению лишних кг и других неприятных побочек.
⠀
Не нужно бояться сахара, нужно следить за общим употреблением калорий.
⠀
Как говорится, можно и на тортиках худеть.🍰
⠀
P.S.
Данную информацию можно проверить в медицинских источниках, а пока я пойду, выпью сладкий кофе и скушаю пирожное.

ссылка