‼️Сахар НЕ яд‼️

⠀

В погоне за красивым телом большинство девушек боятся, а то и вовсе ограничивают употребление сахара в своём рационе.

⠀

Бытует мнение, что сахар вызывает ожирение и диабет (2 типа), но давайте разберёмся, что такое сахар? Это по сути своей

⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Глюкоза и фруктоза

⠀

Глюкоза обеспечивает энергией большую часть организма, а, самое главное, наш МОЗГ 🧠

⠀

А гликоген (основной запас углеводов в организме) печени восстанавливается исключительно из фруктозы!

⠀

Получается, что и то, и то НЕОБХОДИМО для организма.

⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Улавливаете?😏

⠀

Так же наш организм может САМ синтезировать глюкозу в условиях голодания, например, из аминокислот. Этот процесс называется глюконеогенез. Но зачем лишний раз напрягать организм и тратить на это необходимые ресурсы, если можно получать глюкозу из продуктов.

⠀

Ожирение происходит из-за чрезмерного употребления калорий, а не именно из-за сахара, сахар - это такие же углеводы как макароны, рис, гречка и т.д., единственное отличие, что сахар усваивается быстрее.🤗

⠀

Подводя итоги, можно сказать, что из-за ЧРЕЗМЕРНОГО употребление сахара увеличивается общий дневной каллораж (с чем нужно быть аккуратнее), что может привести к появлению лишних кг и других неприятных побочек.

⠀

Не нужно бояться сахара, нужно следить за общим употреблением калорий.

⠀

Как говорится, можно и на тортиках худеть.🍰

⠀

P.S.

Данную информацию можно проверить в медицинских источниках, а пока я пойду, выпью сладкий кофе и скушаю пирожное.

ссылка