Долго не решалась написать этот пост, но сейчас ну я созрела))) Начну с выписки с роддома. На тот момент я весила 74кг. До этого была 62. Сидя дома с ребёнком все что я делала, это много ела🤣. Не знаю как это не успевать поесть. Время шло, а вместе с ним я набирала килограммы. Были попытки похудеть, но они заканчивались провалом. Так пролетело 2 года. Весы уже показывали страшную цифру 84😒. И решила я бегать. Хватило меня на один раз. А после нового года, 7 января, опять взялась за свое тело. Начали появляться первые результаты. Но!!!! 12 января я ломаю ногу🙈. Я понимаю, что 2 месяца в гипсе, это конец всем мечтам о стройном теле к лету. Решила попробовать дефицит калорий. Уж лучше чем сидеть и пихать в себя вкусняшки😁. На сегодняшний день уже минус 15кг. Еще много работы, но я так горжусь этой маленькой победой😇.
P.S не обращаем внимания на грязное зеркало🤣
Лучший комментарий
Так же похудела на 36 кг и продолжаю ) ем все но считаю КБЖУ
@alinochka2408, да бывает что стоит, главное не унывать, а продолжать дальше )
Комментарии
Вы такая молодец 🌹А как считать эти калории? Научите меня 🌸😀
@alinochka2408 Да к переменам готова, но вот срываюсь 🙈
@zigunovaolga1 меньше запретов и не будет срывов 🤭
@alinochka2408 постараюсь, а вы молодец)
Круто!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Мега круто!!! Под впечатлением!
Сколько ккал в день?
@alinochka2408, а начинали со скольки?
Спасибо большое 🥰. Очень приятно такое слышать 🥰☺🤗
Я пока не найду в себе силы не жрать и начать считать калории.
@evgeniademanenko73 да, согласна полностью!
Это не первая попытка😁. Все начинается с головы. И теперь легко. Нет чувства голода, нет срывов.
@alinochka2408 конечно, абсолютно согласна. У меня были попытки,но пока бещуспешные
Какая мотивация!! Класс, вы молодец!!
Очень круто! Вы большая молодец! Я тоже второй месяц дома с гипсом, но только жру, ничего не могу с собой поделать 🙈
Это не маленькая победа, а большая! Результат-огонь, огнище огненное!
Я тоже стала неделю питаться по 150гр каждые 2,5 часа и пить много воды. С водой у меня проблемы. Вес неделю назад был 72кг. В идеале мой вес 60-62кг. И заниматься стала планка, вакум, пресс, приседания и ещё какие-то упражнения которые попадутся в ютубе
-15 это маленькая победа??? Да это победище!!! 👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо большое 🥰. Просто до желаемого результата ещё много работы)))
Аналогично около 2х мес -10 на дефиците кал
Круто. Только не пойму как вычитывать еду для сбавления веса?🤔
Вы большая молодец !!!результат супер!!!успехов вам и дальше !
У меня - 14.7...
Но такого эффекта нет! Вы молодец 🔥
Спасибо 🥰. Ещё много работы))) Живот ещё есть и ушки на бедрах😁
Грязное зеркало ето нормально когда дома маленькие дети 😁моя любит себя в зеркало целовать. Я уже чищу пару раз в неделю....... .
А вы просто 💪 💪💪💐👏
Я и не обратила внимания на грязное зеркало, ошеломленная результатом! Вы молодец
Спасибо большое 🥰. А мне это зеркало в глаза бросается🤣. Я его мою, мою, а через 5 минут маленькие ладошки везде😅
@alinochka2408 у меня тоже самое, в прихожей два огромных зеркала, дети постоянно ляпают, не успеваю уследить 😄😄
А можно поподробнее, что вы едите? У меня такой же вес, никак 5 кг не уходят..
Очень мотивируете! Спасибо!
Какие-то несчастные 6 кг никак не могу скинуть два месяца😭
Спасибо большое 🥰. Все получится!!! Я вообще в себя не верила)
Вы умница, так держать! Результат налицо👍Желаю достигнуть заветной цели. После родов тоже займусь своей тушкой.
@alinochka2408 а может есть какое то спец приложение в интернете,не знаете?)))
@mamamalchikov1210 здравствуйте для меня вредности, это сладкое жирное, жареное, солёное сильно, мучное. Вообщем всё калорийное. Выбираю продукты где меньше калорийность. Готовлю, на гриле, на пару, в духовке. Считаю калории в приложении XBodyBild.
Молодец👍. Я тоже на подсчёте калорий скинула 17 кг. Но Я еще в процессе.
Достойный результат 👏👏👏
Как хорошо что я сегодня зашла сюда! Вы меня прям смотивировали!!! Я оттягиваю с этим постоянно но завтра точно начну взвешивать все что ем и считать . Вы большая молодец ! Спасибо ) 🌸
Оо, и я отличненько так зашла. Хороший пенДель 😁
Круто,я с @mama_lena0711 начала худеть,очень помогло,сейчас прям -15,но я и не на пп как в начале и алко присутствует.через пару нед опять начну как с Леной)
Так же похудела на 36 кг и продолжаю ) ем все но считаю КБЖУ
Какая умница🤩. У меня тут вес стоял 2 недели😅. Думала все уже, а сегодня опять пошёл вниз
@alinochka2408, да бывает что стоит, главное не унывать, а продолжать дальше )
круто👍👍👍
Господи,когда я возьму себя в руки😭
@alinochka2408, из чего рулетик такой.Выглядит ,как эклерчик
@_ya_mariya_ это типо меренгового рулета. Белки взбила с сахзамом и в духовку. Начинка мягкий творог, сахзам и клубника
@alinochka2408, классно.Никак не дойдут руки до рулета этого,надо попробовать будет
Расскажите, пожалуйста,подробнее. И можно ли мне этот способ при гастрите и язве дпк в анамнезе?
Главный принцип вписать свой рацион в дневную норму калорий. Желательно конечно с кбжу. Но я не особо считала белки, жиры, углеводы. Стараюсь не есть сладкое, но вполне могу себе позволить, даже пиво и вино пью по праздникам😁. А вот калории считаю ежедневно. Вся еда через весы.
Не важно что вы едите, главное сколько. Я за 3 месяца ни разу не испытывала чувства голода