Долго не решалась написать этот пост, но сейчас ну я созрела))) Начну с выписки с роддома. На тот…
Долго не решалась написать этот пост, но сейчас ну я созрела))) Начну с выписки с роддома. На тот момент я весила 74кг. До этого была 62. Сидя дома с ребёнком все что я делала, это много ела🤣. Не знаю как это не успевать поесть. Время шло, а вместе с ним я набирала килограммы. Были попытки похудеть, но они заканчивались провалом. Так пролетело 2 года. Весы уже показывали страшную цифру 84😒. И решила я бегать. Хватило меня на один раз. А после нового года, 7 января, опять взялась за свое тело. Начали появляться первые результаты. Но!!!! 12 января я ломаю ногу🙈. Я понимаю, что 2 месяца в гипсе, это конец всем мечтам о стройном теле к лету. Решила попробовать дефицит калорий. Уж лучше чем сидеть и пихать в себя вкусняшки😁. На сегодняшний день уже минус 15кг. Еще много работы, но я так горжусь этой маленькой победой😇.
P.S не обращаем внимания на грязное зеркало🤣
Евгения·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Поделюсь с вами 😁
Евгения··
Мама двоих (1 год, 4 года)
О, вы шикарна!
Алина··
Мама троих детей
Какой шикарный результат 🥰🥰🥰. Просто умничка!!!! Я тоже ещё в процессе)) Надо ещё 10 скинуть😁
Аида··
Мама двоих (младенец)
Вы такая молодец😍
Алина··
Мама троих детей
А за какое время скинули?
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
худею с декабря. Весила 96 кг.
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@vzorr спасибо 😊
Алина··
Мама троих детей
очень круто!!!!
Кaaaramel··
тоже едите все но только главное определённое кол-во калорий
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
сначала ела всё и считала калории. Сейчас убрала все вредности и сладости.
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо. У вас тоже классный результат 👍
Кaaaramel··
у вас отличный результат
Желаю вам достичь того итога ,который планируете!!!! Удачи впм
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо большое 😊
⚬⚪Ольга⚪⚬··
как Вы их считаете?
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
взвешиваю продукт и через приложение, мне выдаёт сколько калорий, в данном продукте.
Сафия··
Мама дочки (7 лет)
что за приложение 😍
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@shafi XBodyBild
Марина··
Мама троих детей
офигеть и я хочу😁 с чего начать ❓
Марина··
Мама троих детей
которое считает калории?
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
да считает калории. Что-то интересует, пишите в личку 😊
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@twinky спасибо 😊
Гульнара··
Мама двоих (младенец)
Добрый вечер!)) Извините,а можно мне поподробнее рассказать про калории?)) И что значит "вредности"? спасибочки большое 🤗☺️
Алина··
Мама троих детей
Добрый вечер. Ну для меня вредности это майонез, выпечка, тонны шоколада 😁. Но, если это вписывается в мою норму калорий, то немного могу съесть и всякой бяки))) Стараюсь меньше жарить на масле, а больше запекать в духовке. Но полностью масло не исключаю. Оно необходимо. Рассчитать свою норму калорий можно в интернете. И создать дефицит 10-15% от нормы. Так же в интернете можно найти подробную информацию про дефицит калорий. И много сбалансированных рецептов блюд на любой вкус и кошелёк)))
Гульнара··
Мама двоих (младенец)
а может есть какое то спец приложение в интернете,не знаете?)))
Алина··
Мама троих детей
для подсчёта калорий я использую это. Там много продуктов и готовых блюд.
Евгения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
здравствуйте для меня вредности, это сладкое жирное, жареное, солёное сильно, мучное. Вообщем всё калорийное. Выбираю продукты где меньше калорийность. Готовлю, на гриле, на пару, в духовке. Считаю калории в приложении XBodyBild.
Tamara·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Я тоже стала неделю питаться по 150гр каждые 2,5 часа и пить много воды. С водой у меня проблемы. Вес неделю назад был 72кг. В идеале мой вес 60-62кг. И заниматься стала планка, вакум, пресс, приседания и ещё какие-то упражнения которые попадутся в ютубе