Вам девушка очень грамотно написала. Это вообще не лучшие упражнения. И прежде всего проконсультируйтесь у гинеколога, чтобы исключить опущение внутренних органов, частого последствия беременности, тем более повторной.
всё индивидуально, поэтому не люблю так наобум говорить. Но в большинстве случаев после беременности и пока носите малыша на руках нужно работать с ОДА (и в частности с позвоночником), органами таза. От этого и отталкиваться. Но точно пока лучше исключать такие резкие движения, ударные нагрузки, тяжёлые веса. На первое время будет достаточно чего-то на подобии простой суставной гимнастики, а там дальше можно постепенно увеличивать и разнообразить нагрузку. Вообще очень люблю пилатес (он разных уровней). И помнить, если есть лишняя масса тела, то она регулируется в первую очередь балансом калорий.
Евгения Кулик·
Мама сына (1 год)
Минимум через 6 месяцев !
То что наружний шов хорошо заживал не значит что все так же со внутренним !
Даша·
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Только после узи и врача, потому что к кручению обруча любые болячки по гинекологии являются противопоказаниями
JGARA·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Вам девушка очень грамотно написала. Это вообще не лучшие упражнения. И прежде всего проконсультируйтесь у гинеколога, чтобы исключить опущение внутренних органов, частого последствия беременности, тем более повторной.
Говорю исходя из своего опыта.
https://instagram.com/wom.health?igshid=1k5w6enwasqsf
Рекомендую блог гинеколога, у неё есть информация по многим вопросам, в тч реабилитации и занятиям после родов
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Строго после консультации врача, а вообще не раньше чем через пол года. Если Вы для себя, то я бы рекомендовала рассмотреть другие виды нагрузок.
Анна ··
Мама сына-младенца
Какие? Я тоже после кс, хотелось бы прийти в форму потихоньку
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
всё индивидуально, поэтому не люблю так наобум говорить. Но в большинстве случаев после беременности и пока носите малыша на руках нужно работать с ОДА (и в частности с позвоночником), органами таза. От этого и отталкиваться. Но точно пока лучше исключать такие резкие движения, ударные нагрузки, тяжёлые веса. На первое время будет достаточно чего-то на подобии простой суставной гимнастики, а там дальше можно постепенно увеличивать и разнообразить нагрузку. Вообще очень люблю пилатес (он разных уровней). И помнить, если есть лишняя масса тела, то она регулируется в первую очередь балансом калорий.