@anyagolub, всё индивидуально, поэтому не люблю так наобум говорить. Но в большинстве случаев после беременности и пока носите малыша на руках нужно работать с ОДА (и в частности с позвоночником), органами таза. От этого и отталкиваться. Но точно пока лучше исключать такие резкие движения, ударные нагрузки, тяжёлые веса. На первое время будет достаточно чего-то на подобии простой суставной гимнастики, а там дальше можно постепенно увеличивать и разнообразить нагрузку. Вообще очень люблю пилатес (он разных уровней). И помнить, если есть лишняя масса тела, то она регулируется в первую очередь балансом калорий.
3 года
Нравится
Ответить
Комментарии
e.kulik
Минимум через 6 месяцев !
То что наружний шов хорошо заживал не значит что все так же со внутренним !
3 года
Нравится
Ответить
dashakotik
Только после узи и врача, потому что к кручению обруча любые болячки по гинекологии являются противопоказаниями
3 года
Нравится
Ответить
jgara
Вам девушка очень грамотно написала. Это вообще не лучшие упражнения. И прежде всего проконсультируйтесь у гинеколога, чтобы исключить опущение внутренних органов, частого последствия беременности, тем более повторной.
Говорю исходя из своего опыта.
ссылка
Рекомендую блог гинеколога, у неё есть информация по многим вопросам, в тч реабилитации и занятиям после родов
3 года
Нравится
Ответить
cool.tatyana777
Строго после консультации врача, а вообще не раньше чем через пол года. Если Вы для себя, то я бы рекомендовала рассмотреть другие виды нагрузок.
3 года
Нравится
Ответить
anyagolub
Какие? Я тоже после кс, хотелось бы прийти в форму потихоньку
3 года
Нравится
Ответить
cool.tatyana777
@anyagolub, всё индивидуально, поэтому не люблю так наобум говорить. Но в большинстве случаев после беременности и пока носите малыша на руках нужно работать с ОДА (и в частности с позвоночником), органами таза. От этого и отталкиваться. Но точно пока лучше исключать такие резкие движения, ударные нагрузки, тяжёлые веса. На первое время будет достаточно чего-то на подобии простой суставной гимнастики, а там дальше можно постепенно увеличивать и разнообразить нагрузку. Вообще очень люблю пилатес (он разных уровней). И помнить, если есть лишняя масса тела, то она регулируется в первую очередь балансом калорий.
Лучший комментарий
@anyagolub, всё индивидуально, поэтому не люблю так наобум говорить. Но в большинстве случаев после беременности и пока носите малыша на руках нужно работать с ОДА (и в частности с позвоночником), органами таза. От этого и отталкиваться. Но точно пока лучше исключать такие резкие движения, ударные нагрузки, тяжёлые веса. На первое время будет достаточно чего-то на подобии простой суставной гимнастики, а там дальше можно постепенно увеличивать и разнообразить нагрузку. Вообще очень люблю пилатес (он разных уровней). И помнить, если есть лишняя масса тела, то она регулируется в первую очередь балансом калорий.
Комментарии
Минимум через 6 месяцев !
То что наружний шов хорошо заживал не значит что все так же со внутренним !
Только после узи и врача, потому что к кручению обруча любые болячки по гинекологии являются противопоказаниями
Вам девушка очень грамотно написала. Это вообще не лучшие упражнения. И прежде всего проконсультируйтесь у гинеколога, чтобы исключить опущение внутренних органов, частого последствия беременности, тем более повторной.
Говорю исходя из своего опыта.
ссылка
Рекомендую блог гинеколога, у неё есть информация по многим вопросам, в тч реабилитации и занятиям после родов
Строго после консультации врача, а вообще не раньше чем через пол года. Если Вы для себя, то я бы рекомендовала рассмотреть другие виды нагрузок.
Какие? Я тоже после кс, хотелось бы прийти в форму потихоньку
@anyagolub, всё индивидуально, поэтому не люблю так наобум говорить. Но в большинстве случаев после беременности и пока носите малыша на руках нужно работать с ОДА (и в частности с позвоночником), органами таза. От этого и отталкиваться. Но точно пока лучше исключать такие резкие движения, ударные нагрузки, тяжёлые веса. На первое время будет достаточно чего-то на подобии простой суставной гимнастики, а там дальше можно постепенно увеличивать и разнообразить нагрузку. Вообще очень люблю пилатес (он разных уровней). И помнить, если есть лишняя масса тела, то она регулируется в первую очередь балансом калорий.