Как худыш себя в порядок после родов приводит . Вы бы знали, как ужасно страшно выглядит целлюлит и застоявшаяся лимфа…
Как худыш себя в порядок после родов приводит
.
Вы бы знали, как ужасно страшно выглядит целлюлит и застоявшаяся лимфа на худой девушке. Когда проходила мимо зеркала, я пугалась и убегала, как кошка.
Очень много ограничений и только сейчас без особого фанатизма можно начинать приводить себя в порядок.
Делается это даже не для красоты, а здоровья. Недостаток физической активности очень губителен, ухудшается кровоток и начинаются разные проблемы. Даже у худых...
Я всегда занималась дома, а это так тяжело бывает настроить себя, самоконтроль и дисциплина нужна) Вырабатываю их каждый раз)
Очень интересный и полезный психологический прием при тренировках быть в открытой одежде, например короткий топ и шорты и поглядывать не только за техникой выполнения, но и за проблемными участками. Очень хорошо стимулирует, особенно, когда начинаешь видеть результат.
Я столкнулась с рядом банальных проблем после родов:
Кожа растянута на животе и кажется спине тоже, при повороте корпуса складывается под ребра, очень противные ощущения, качество кожи, будто целлюлит, а так же когда лежу на боку все свисает, как у тюленя, выглядит даже забавно, как дополнительный упор)
Растяжек не было, это хорошо.
Но я увидела хороший результат в комплексном решении проблемы:
Я делаю лфк для моего позвоночника, он рад)
Массажи, очень люблю кокосовое масло и детское, на остальное после родов аллергия пошла почему-то.
Массаж такой, будто немного себя щипаешь, аккуратно проминаешь живот и бедра. Ежедневно.
Начинается все с зарядки и лфк, а далее уже активные тренировки общего направления и на проблемные зоны.
Прогулки, пешие прогулки отлично заряжают бодростью, коляску в зубы и поперла, 6 км очень легко) потом мелкому становится скучно)
Когда я поняла, что сам живот назад не всосется и не втянется, пришлось подобрать упражнения, щадящие для грыжи, чтобы не было обострения.
Это успешно получилось и я могу отрезюмировать, что результат есть.
А на счет диет, ем что хочу, правда я не фанат жареного, соусов, жирных блюд.
Надеюсь я изгоню жирок и буду чувствовать наконец-то себя приятнее, не хотелось бы долго быть тюленем)
1 фото 2 недели после родов.
2 фото 6 мес после родов
3 фото до замужества 😅