Как вы используете семена чиа, льна? Чиа можно в кашу, куда ещё? Лен добавляю в овощные салаты. И на этом все)

В кашу,салаты,многое посыпаю.

Лён ещё замачиваю и выпиваю

Чиа-В банановое мороженое, смузи, выпечку, кашу, конфеты домашние, в фруктовый салат, пудинг

Лён-в салаты, в выпечку, в маринад, в домашний хлеб и печенье, в смузи опять-таки

Чиа можно в йогурт или фруктовое пюре положить минут на 30, будет классный десерт. Ещё офигенно вкусно чиа в кокосовое молоко тоже минут на 30, сверху свежие ягоды, или манго, или пюре из ягод/манго и тд

На перекус можно сделать семена чиа с кокосовым или миндальным молоком , но делать заранее лучше должно постоять часа 4-5

В смузи

Вместо второй чашки кофе в дорогу с собой беру микс: тёплая вода+мёд+лимон+чиа

Минут за 30 разбухает и пью) вкусно, полезно и бодрит

Чиа в йогурт или в ряженку и в холодильник на 4-5 часов)) Мороженое украсить на свое усмотрение топингом, фруктами) Десерт с молоком и сливочным сыром или творогом и в холодильник на 4-5 часов)

Помните что семена льна лучше перед использованием растолочь , а в выпечку и хлеб добавлять цельные

Чиа утром замачиваю на 10 мин в овсяном молоке или йогурте, потом фрукты туда добавляю, орехи.

Семя льна перемалываю в кофемолке и добавляю в любые смузи.

чиа вечером заливаю кокосовым молоком - наутро вкусняшка! можно обавить мёд, ягоды